De voordelen van pilates

Pilates is een ontzettend goede workout die vele voordelen biedt. Pilates is gericht op het versterken van je core strength, armen, rug en benen en kan uiteindelijk resulteren in minder vet, meer spieren en een grotere flexibiliteit. Dankzij het versterken van rug- en buikspieren kan rugpijn worden verlicht of voorkomen.

De focus ligt bij pilates – meer dan bij yoga – op hoe je bepaalde poses uitvoert. Dit vereist concentratie, focus en aandacht voor de ademhaling. Daarmee verbetert je algehele concentratievermogen ook buiten je tijd op de pilatesmat.

Waarom een pilates dvd gebruiken?

De voordelen van pilates zijn eindeloos. Ben je enthousiast geworden over pilates, maar weet je niet goed hoe je moet beginnen? Of misschien oefen je wekelijks in een studio en wil je daarnaast thuis aan de slag, maar ben je op zoek naar inspiratie?

Online vind je veel pilates-oefeningen en video’s en het aanbod pilates dvd’s is enorm. Maar waar moet je nu beginnen? Hoe weet je welke pilates dvd het beste bij jou past?

Een greep uit het assortiment pilates dvd’s

Yoga-Pilatesshop biedt een breed, veelzijdig assortiment met STOTT pilates dvd’s. Hieronder lichten we een aantal fitness dvd’s uit om je op weg te helpen en de juiste keuze te maken.

Basic Pilates voor beginners

De STOTT dvd’s Basic Pilates 1 en Basic Pilates 2 leren beginnende pilates-beoefenaars de fundamenten van pilates: core stabiliteit en een connectie tussen lichaam en geest realiseren. Iedere dvd bevat zo’n 27 oefeningen en een workout-tijd van 30 minuten. Hiermee leg je de basis voor je core stabiliteit en flexibiliteit.

Fitness Fun: Pilates for kids

De STOTT dvd Fitness Fun: Pilates for kids bevat 27 leuke, originele en speelse oefeningen voor beginners en kinderen tussen de 8 en 14 jaar. In deze kindvriendelijke workouts werk je aan mobiliteit, behendigheid en flexibiliteit met behulp van ballen en banden.

Pre- of Post-natal Pilates rondom zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen voor en na de bevalling aan de slag met de STOTT dvd’s Prenatal en Post-natal Pilates. Bereid je lichaam en geest voor op de bevalling en het moederschap. Werk na de bevalling weer toe naar een energiek lichaam, waarbij je de buikspieren weer traint en versterkt.

Stability Ball Challenge

Voor de STOTT Pilates dvd Stability Ball Challenge heb je een swiss ball of fitnessbal nodig. Deze workout richt zich op half gevorderde tot gevorderde pilates-beoefenaars. Met behulp van de bal werk je in 24 oefeningen en een workout tijd van 53 minuten aan je buikspieren en dijen, waardoor je een heerlijke energy boost krijgt.

Intense Body Blast

Met de interval trainingen van de STOTT dvd Intense Body Blast werk je als gevorderde pilates-beoefenaar verder aan de kracht en stabiliteit van je armen, benen, schouders, heupen en core. Een pittige workout met 59 oefeningen en een workout tijd van 48 minuten, waarbij alleen een pilatesmat nodig is.

Afvallen met de Weight Loss Circuit Training

Wil je wat ongewenste kilo’s kwijt en ben je al wat verder gevorderd met pilates? Start dan aan de STOTT dvd’s Weight Loss Circuit Training with props. In het eerste deel van deze training werk je in 8 uitdagende oefeningen met een weerstandstube en een ovale blok/wig om de spieren te versterken, stofwisseling te verhogen, en je uithoudingsvermogen en conditie te verbeteren.

Het tweede deel van deze reeks bevat 22 afleveringen, waarin een stabiliteitsballetje en weerstandsbanden worden ingezet om het cardiovasculaire systeem en spierstelsel uit te dagen.

Deel drie van de Weight Loss Circuit Training maakt enkel gebruik van de weerstand van je eigen lichaam om armen, benen en buikspieren te versterken. De 45-durende training met 32 oefeningen wisselt cardio-intervallen af met krachttraining. Eén ding staat vast: hiermee stimuleer je het metabolisme, verbrand je calorieën en voel jij je super!