Pilates
Pilates
Een pilates pole, wat is dat?
Een pilates pole of pilates stick is een hulpmiddel om je pilates-workout uit te breiden. Een pole kan helpen bij de juiste uitlijning van de armen en de stabilisatie van schouders en schouderbladen. Naast meer weerstand, biedt de stick ook nog eens extra stabiliteit, uitdaging en ondersteuning.
Joseph Pilates geloofde dat een slechte gezondheid kon voortkomen uit een verkeerde manier van ademhalen, de moderne leefstijl en een foutieve houding. Daarom bedacht hij oefeningen en trainingstechnieken, waarbij je de geest gebruikt om de spieren van het lichaam te controleren.
Pilates richt zich op de core-spieren van de buik en zorgt voor goede ondersteuning van de ruggengraat. Door je bewust te zijn van de ademhaling en uitlijning van de wervelkolom, werk je aan een goede balans in je lichaam. Sterke core-spieren kunnen verlichting bieden bij rug- en nekpijn.
Ter ondersteuning van zijn trainingsmethode, ontwierp Joseph Pilates een enorme reeks toestellen, apparaten en hulpmiddelen voor pilates-sessies. Apparaten en hulpmiddelen, zoals bijvoorbeeld de pilates reformer, helpen om spieren nog meer te verlengen en versterken.
Waarvoor gebruik je een pilates pole?
Beoefen je al een poos pilates en wil je op een andere, verrassende manier exercises doen? Dan is de pole iets voor jou! Met het toevoegen van hulpmiddelen aan je trainingssessie maak je iedere pilates-sessie interessant en afwisselend. Zo breid je jouw persoonlijke repertoire aan mogelijke pilates-oefeningen enorm uit.
Zijn er oefeningen die je lastig vindt? Dan kan de pole je helpen om deze met meer controle en precisie uit te voeren. Wil je juist wat meer uitdaging, omdat je bepaalde oefeningen al goed in de vingers hebt? Dan zorgt de toevoeging van de pilates stick aan je training voor een extra dimensie.
De pole kun je gebruiken tijdens pilates-oefeningen op de mat, de reformer en de ladder barrel. Bij sommige oefeningen biedt de stick ondersteuning, bij andere oefeningen ervaar je dat je dankzij de stick op een dieper niveau met je spieren werkt. Zo wordt je pilates-workout op de mat, reformer en ladder barrel met een pole afwisselender dan ooit tevoren!
Welke oefeningen kan ik doen met een pilates pole?
Het aantal pilates-oefeningen dat je kunt uitvoeren met een stick of pole is ontzettend groot. Of je nu graag liggende of zittende oefeningen doet op je mat, staande oefeningen op de mat of reformer, de gymstick biedt altijd ondersteuning en uitdaging.
Denk aan klassieke pilates-oefeningen die je op de Cadillac uitvoert, zoals Leg- en Arm Spring-oefeningen of Roll Back Bar-oefeningen. Ook work-outs zoals de Thigh Stretch, Chest Expansion en de Rowing-oefeningen op de reformer breid je uit met een pole.
Pilates pole kopen
Wil je ook meer variatie toevoegen aan je pilates-workout? Koop dan een pole. Bij Yoga-Pilatesshop vind je de Pole en Gondel Pole van Align-Pilates. We leggen de verschillen graag uit.
Pilates pole 81 centimeter
De houtkleurige pole van Align-Pilates is 81 centimeter lang en heeft een diameter van 3 centimeter. De stick is gemaakt van esdoornhout en helpt je bij de uitlijning van de armen en stabilisatie van je schouders. Deze pole kun je gebruiken tijdens pilates-oefeningen op de mat, reformer en ladder barrel.
Gondel pole 152 centimeter
De gondel pole of pilates gondola pole van Align-Pilates is maar liefst 152 centimeter lang. Deze massieve stick is gemaakt van esdoornhout, ingesmeerd met bijenwas en bevat rubberen antislip doppen aan de uiteinden. Daarmee is de pilates gondel pole geschikt voor het uitvoeren van staande oefeningen op de reformer. Dankzij de lengte behoud je staand op de reformer eenvoudig je balans, door de stick op de grond te laten rusten.