Pilates blokken

Toont alle 11 resultaten

Wat is een pilates blok? 

Een pilates blok is een populair hulpmiddel voor bij Pilates-oefeningen. Pilates is een ketentraining waarbij je spieren in je hele lichaam traint. Je activeert ook dieper gelegen spieren die je bij andere trainingen weinig gebruikt en ontlast daarmee overbelaste spieren. Oefeningen voer je gecontroleerd en bewust uit. Dat maakt de training intensief en zorgt ervoor dat je jezelf beschermt tegen blessures. 

Lees meer

Bij Pilates vraag je veel van je spieren en van je flexibiliteit. Voer je een oefening verkeerd uit, dan kan je een vervelende blessure oplopen. De ondersteuning die een pilates blok biedt, voorkomt dat. Ze zijn een hulpmiddel voor het rekken van de armen, rug en benen. Ben je bijvoorbeeld niet lenig of nog niet warm genoeg, dan helpt het Pilates blok om de oefening toch goed uit te voeren. Het biedt steun en stabiliteit, waardoor je jouw lichaam niet forceert. Het helpt je bij de juiste uitlijning en houding bij de Pilates-oefeningen.

Naast dat het ondersteuning biedt, kan je met een blok verschillende niveaus van diepte creëren bij de Pilates-oefeningen. Daardoor is de moeilijkheidsgraad van de oefeningen per persoon in te stellen. Eenzelfde les kan daarmee geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden.

Waarvoor gebruik je een Pilates blok? 

Een Pilates blok kan je voor verschillende doeleinden gebruiken. Je kunt het bijvoorbeeld gebruiken voor extra ondersteuning bij de oefeningen, om meer uitdaging toe te voegen of voor een balanstraining. 

Het biedt ondersteuning, door ervoor te zorgen dat je minder ver hoeft te buigen. Oefeningen waar je niet flexibel genoeg voor bent, kan je hierdoor wel uitoefenen. Dat geldt voor allerlei staande, zittende en liggende Pilates-oefeningen. Leun bijvoorbeeld met je handen op een blok, zodat je rug minder ver hoeft te buigen en je jouw pols- en handgewrichten ontlast. Bij sommige oefeningen is het comfortabeler om je hoofd op een Pilates kussen te leggen. Daardoor kunnen je nek en schouders ontspannen.

Met een blok kan je variëren in niveau, waardoor je een oefening ook uitdagender kan maken. Je kunt bijvoorbeeld tijdens een oefening juist op het blok gaan staan, om verder te moeten buigen. Ook kan je, door op een blok te liggen, verder uitrekken dan wanneer je op een mat ligt.

Tot slot zijn sommige Pilates blokken geschikt voor balanstraining. Dat zijn zogenaamde balanskussens. Deze kussens zijn instabiel, waardoor je jezelf tijdens oefeningen continu moet blijven stabiliseren. Je traint daarmee jouw balans, reactievermogen en coördinatie en de spieren die daarvoor nodig zijn. Tijdens de oefeningen moet je jouw core spieren namelijk continu aanspannen om stabiel te blijven. 

Pilates blok kopen bij Yoga-Pilatesshop

Wil je een Pilates blok kopen? Daarvoor kan je terecht bij Yoga-Pilatesshop. Je hebt hier keuze uit blokken van verschillende materialen, met diverse vormen en met variërende diktes. Er is daardoor altijd een blok dat bij jouw wensen past.

De dikte van Pilates blokken bij Yoga-Pilatesshop

Allereerst hebben Pilates blokken verschillende diktes. Bij Yoga-Pilatesshop verkopen we ze met een dikte van 2,5 tot 7,5 cm. Afhankelijk van de oefening en jouw flexibiliteit is een bepaalde dikte het meest geschikt. Zo is voor de ondersteuning van je nek een dunner blok het meest geschikt. Dikke Pilates kussens worden met name gebruikt bij zittende oefeningen, bijvoorbeeld om een kleermakerszit comfortabeler te maken. Je kunt ook variëren in dikte. Gebruik bijvoorbeeld stap voor stap een dunner blok om je flexibiliteit te verbeteren. 

De vormen van Pilates blokken bij Yoga-Pilatesshop

Bij Yoga-Pilatesshop heb je daarnaast keuze uit Pilates blokken met twee verschillende vormen: rechthoekige en een wigvormige blokken. De meeste blokken hebben een rechthoekige vorm. Deze vorm maakt het kussen erg stevig en zorgt voor een uitstekende compensatie van de flexibiliteit. Bij het wigvormige blok loopt de dikte van het blok schuin af. Die vorm bevordert met name de bekkenkanteling bij zittende Pilates-oefeningen.

Materialen van Pilates blokken bij Yoga-Pilatesshop

  • Ecologisch bamboe: een Pilates blok van bamboe is zeer sterk en licht. Het materiaal zorgt voor een stevige ondersteuning en veel stabiliteit.
  • Kurk: met een Pilates blok van kurk haal je een blok in huis dat veel grip geeft. Het is een stevig en verend materiaal en voelt zacht aan. Het materiaal is 100% natuurlijk, recyclebaar en biologisch afbreekbaar. Het is de beste Portugese kurk en verkregen door een milieuvriendelijk oogstproces.
  • Schuim: de Pilates blokken van schuim hebben een medium hardheid en een zachte demping. Daardoor zijn ze geschikt voor veel verschillende oefeningen. De blokken van dit materiaal zijn het goedkoopst en milieuvriendelijk, maar daar staat tegenover dat ze het minst slijtvast zijn. Wil je duurzamere blokken van schuim kopen? Bij Yoga-Pilatesshop verkopen we ook Pilates blokken van gerecycled materiaal.