Blokken
Yoga blokken
Blokken
Wat zijn yoga blokken?
Een yogablok is een praktisch hulpmiddel voor bij yoga. Het is het meest gebruikte yoga accessoire door zowel beginners als gevorderden. Met yoga belast je jouw spieren en vraag je veel van je flexibiliteit. Voer je de oefening verkeerd uit of overstrek je je spieren, dan kan je vervelende blessures krijgen. Yoga blokken voorkomen dit, doordat ze je ondersteuning bieden en als verlenging van je lichaam kunnen dienen. Ze geven je stabiliteit, waardoor jij je kunt focussen op je houding en een goede uitvoering van de oefening.
Een yoga blok maakt oefeningen mogelijk waar je niet lenig genoeg voor bent. Oefeningen die eerder niet of lastig mogelijk waren, hoef je hierdoor niet meer over te slaan. Ook is het een fijn hulpmiddel om nieuwe oefeningen mee uit te proberen. Ze bieden je stabiliteit en een goed evenwicht, waardoor jij je beter kunt focussen op de yoga-oefening. Daarnaast kan je met een yoga blok een oefening ook zwaarder maken, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.
Hoe gebruik je yoga blokken?
Een yoga blok kan je dus allereerst gebruiken ter ondersteuning. Het biedt ondersteuning als je niet de gewenste flexibiliteit in je spieren hebt voor een bepaalde oefening, of wilt voorkomen dat je te ver strekt. Bij een Downward Facing Dog kun je bijvoorbeeld je handen op een blok leggen, zodat je minder ver hoeft te buigen. Je bent als het ware eerder bij de grond. Je pols- en handgewrichten worden daarmee ontlast en het vergroot je bereik. Ga je met je hielen op een dun yoga blok staan, dan heb je hetzelfde effect op je enkels.
De Downward Facing Dog is een voorbeeld van een staande oefening. Daarnaast kan je een yoga blok gebruiken bij zittende oefeningen. Het maakt bijvoorbeeld het zitten in een kleermakerszit comfortabeler en aangenamer voor je knieën. Bovendien kan het bij liggende oefeningen en de brughouding je rug ondersteunen.
Naast dat je met een yoga blok ervoor kan zorgen dat je minder ver hoeft te buigen, kan je er andersom ook voor zorgen dat je juist verder moet buigen. Lig je op het blok, dan kan jij je nog verder uitstrekken dan wanneer je plat op een matje ligt. Ook moeten je handen verder reiken om bij de grond te komen, als je bij de Standing Forward Bend op een yogablok staat. Op die manier maak je de oefening moeilijker.
Yoga blokken kopen bij Yoga-Pilatesshop
Ben je op zoek naar een yoga blok? Dan ben je bij Yoga-Pilatesshop op de juiste plek. We verkopen meerdere blokken, van verschillende materialen, vormen en diktes. Daardoor hebben we voor elk wat wils.
Materialen van yoga blokken bij Yoga-Pilatesshop
- Schuim: blokken van schuim zijn het voordeligst. Ze hebben een zachte demping en een medium hardheid, waardoor je ze voor allerlei oefeningen kunt gebruiken. Ook voor zittende oefeningen is een yoga blok van schuim erg geschikt. Ze zijn minder slijtvast en milieuvriendelijk dan de blokken van andere materialen, maar zijn wel in allerlei leuke kleuren verkrijgbaar. We verkopen ook blokken van gerecycled materiaal. Deze zijn duurzamer dan de andere blokken van schuim.
- Kurk: een yoga blok van kurk geeft een goede ondersteuning tijdens de oefeningen. Het is namelijk een stevig, maar verend materiaal. Ook is het erg licht en voelt het zacht aan. Een yoga blok van kurk heeft een stevige grip, waardoor je tijdens de oefening niet wegglijdt. Het materiaal is 100% natuurlijk en gemaakt van de beste Portugese kurk. De kurk is verkregen door middel van een milieuvriendelijk oogstproces, recyclebaar en biologisch afbreekbaar.
- Ecologisch bamboe: bamboe is een licht en sterk materiaal. Een yoga blok van bamboe biedt daardoor een stevige ondersteuning en veel stabiliteit tijdens de yoga-oefeningen.
De vormen van yoga blokken bij Yoga-Pilatesshop
Daarnaast verkopen we blokken met verschillende vormen. De meeste blokken hebben een rechthoekige vorm. Deze zijn erg stevig en compenseren de flexibiliteit uitstekend. Daarnaast verkopen we eivormige blokken. Deze vorm komt meer overeen met de kromming van het lichaam. Ze geven daardoor een prettigere ondersteuning en zijn makkelijker vast te pakken. Tot slot hebben we wigvormige blokken. Deze bevorderen met name de bekkenkanteling tijdens zittende posities.
De dikte van yoga blokken bij Yoga-Pilatesshop
Tot slot verschillen de blokken van Yoga-Pilatesshop qua dikte. De diktes variëren van 2,5 tot 7,5 cm. Het hangt van de oefeningen af welke dikte het meest geschikt is voor een yoga-oefening. Zo bieden de blokken van 25 en 30 mm een fijne ondersteuning aan je nek, waardoor je schouders kunnen ontspannen. De dikkere blokken zijn geschikter om de grond dichterbij te brengen, voor ondersteuning van zittende oefeningen of voor meer ondersteuning aan de rug.