Pilates DVD – ZENGA FLOW – Merrithew®
Soms heb je geen intensieve workout nodig, maar juist een moment om te vertragen. Om spanning los te laten, je lichaam soepel te maken en weer in contact te komen met jezelf.
Deze inspirerende Zenga Flow DVD van Merrithew® combineert de vloeiende bewegingen van dans, de rust van yoga en de bewezen principes van de Merrithew® trainingsmethode. Het resultaat is een zachte, vloeiende workout die je helpt om sterker, soepeler en meer in balans te worden.
Tijdens deze bewegende meditatie werk je niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je mentale welzijn. Je verbetert je flexibiliteit, stimuleert de doorbloeding en creëert meer rust in je hoofd, terwijl je tegelijkertijd kracht opbouwt in je core.
Een workout voor lichaam én geest
Onder begeleiding van Merrithew Master Instructor Trainer PJ O’Clair beweeg je door een zorgvuldig opgebouwde flow van Pilates-, yoga- en dansoefeningen.
De vloeiende overgangen tussen de oefeningen zorgen voor een natuurlijke bewegingsstroom die ontspannend aanvoelt, maar tegelijkertijd je spieren activeert en versterkt. Door bewust te bewegen en te ademen ontstaat er een diepe verbinding tussen lichaam en geest.
Na afloop voel je je vaak energieker, soepeler en meer ontspannen.
Meer flexibiliteit, balans en corekracht
Deze workout is ontworpen om het hele lichaam op een zachte maar effectieve manier uit te dagen.
Je werkt aan:
- Meer flexibiliteit en mobiliteit
- Een sterke en stabiele core
- Betere balans en lichaamscontrole
- Verbeterde houding
- Meer lichaamsbewustzijn
- Ontspanning en mentale rust
- Een betere verbinding tussen lichaam en geest
De combinatie van beweging en ademhaling maakt deze training ideaal voor iedereen die niet alleen fitter wil worden, maar zich ook beter wil voelen.
Toegankelijk voor vrijwel iedereen
Met een niveau van 2 op 5 is deze workout geschikt voor beginners en recreatieve sporters die op zoek zijn naar een rustige, toegankelijke trainingsvorm. Je hebt geen uitgebreide ervaring met Pilates of yoga nodig om mee te kunnen doen. Dankzij de duidelijke instructies kun je de oefeningen eenvoudig volgen en aanpassen aan je eigen niveau.
Wat heb je nodig?
Een trainingsmat en meditatiekussen kunnen gebruikt worden, maar zijn niet verplicht.
Kenmerken van de ZENGA FLOW DVD:
- Merk: Merrithew®
- Workoutniveau: Beginner / Level 2 van 5
- Taal: Engels
- Workoutduur: 46 minuten
- Totale DVD-duur: 103 minuten
- Aantal oefeningen: 32
- Instructeur: PJ O’Clair
- Benodigdheden: Mat en meditatiekussen (optioneel)
Over het merk
Merrithew is al meer dan 35 jaar een toonaangevende naam binnen mindful movement en Pilates. Het merk werd in 1988 opgericht in Toronto door Lindsay en Moira Merrithew en staat wereldwijd bekend om zijn hoge kwaliteitsstandaarden in Pilates equipment, educatie en trainingsprogramma’s. Merrithew werkt dagelijks samen met fitnessprofessionals, fysiotherapeuten en studio’s over de hele wereld.
Wat Merrithew uniek maakt, is de ontwikkeling van de STOTT PILATES®-methode, waarin moderne bewegingswetenschap wordt gecombineerd met de oorspronkelijke Pilates-principes. Daarnaast staat Merrithew bekend als The Professional’s Choice: van duurzame Reformers en Stability Chairs tot slimme accessoires voor mat- en apparatuurtraining. Met meer dan 90.000 opgeleide instructeurs wereldwijd is Merrithew een merk dat staat voor kwaliteit, innovatie en vertrouwen. Zowel in de studio én daarbuiten.