Pilates

Pilates is dus een effectieve body workout. Joseph Pilates zelf heeft een serie oefeningen gemaakt die door bepaalde methodes wel in een vaste volgorde beoefend worden en door anderen niet. Joseph Pilates zag dat de houding van de mensen te lijden had onder de huidige werkomstandigheden en stress. Voor Joseph Pilates is een gezonde wervelkolom belangrijk. Hij zei zelf ‘you are as old as your spine’. Je kunt het in een studio doen, maar ook heel gemakkelijk thuis! Hoe je het beste thuis pilateslessen volgt zie je hier.

Waarom is het goed voor je?

Pilates is goed voor je, omdat de oefeningen:
–          Ervoor zorgen dat de (buik)spieren versterken (ook de dieperliggende);
–          Het lichaam soepel maken;
–          De wervelkolom gezond maken;
–          Stress verminderen;
–          (chronische) Rug- en gewrichtspijn verlichten;
–          Het uithoudingsvermogen verbeteren;
–          Een slanke taille en lichaamsbouw bevorderen;
–          Zorgt voor een correcte houding.

Er zijn nog veel meer voordelen aan pilates verbonden. Als je het zelf probeert, zal je er achter komen wat het allemaal voor jou kan betekenen.

Welke attributen heb je nodig voor een les?

Voor de les zelf kun je gebruik maken van:
–          Een mat
–          Sokken met antislip
–          Antislip handschoenen

Tijdens een les kunnen verschillende attributen gebruikt worden, zoals:
–          Apparatuur
–          Barrels
–          Foam roller / Schuimroller
–          Gewichten / Zandballen / Toning balls
–          Poles
–          Swiss Ball
–          Ringen
–          Soft balls