Waarom een foam roller gebruiken bij pilates?

Foam rollers zijn ideaal om je spieren te masseren voorafgaand, tijdens of na afloop van een training of pilates-workout. Door met de schuimrol over spieren te masseren stimuleer je de bloedsomloop en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Het resultaat: je vermindert of voorkomt spierpijn en de kans op blessures neemt af. Ideaal, toch?

Wanneer je last hebt van spierknopen of stijfheid, kun je met de foam roller de spanning in de spieren verminderen. Door het losser masseren van spieren worden ze weer flexibeler, dat helpt je bij het uitvoeren van pilates-oefeningen of poses.

Tot slot is een foam roller een ideaal hulpmiddel bij pilates, bijvoorbeeld voor grondoefeningen, mobiliteitsverbeteringen of stabiliteitstrainingen.

Welke foam roller moet ik kiezen voor pilates?

Oké, je bent overtuigd: je wilt een foam roller kopen voor pilates. Maar hoe maak je nu de juiste keuze? Wij helpen je op weg!

Wanneer je een foam roller voor pilates koopt, spelen er drie factoren een rol:

• de lengte;
• de hardheid;
• en het model van de schuimrol.

Lengte foamroller

Er zijn foam rollers van zo’n 30 centimeter tot wel 100 centimeter, maar het effect van alle rollen is hetzelfde. Bedenk daarom vooraf waarvoor je de roller wilt gebruiken. Wanneer je pilates-oefeningen wilt doen waarbij je bijvoorbeeld tegelijkertijd twee benen of je gehele rug op de rol moet kunnen leggen, is het handig om een langere rol te kiezen. Het voordeel van een kortere schuimrol is dat deze gemakkelijker mee te nemen is.

Hardheid foamroller

Welke hardheid kies je? Dat hangt af van het doel waarvoor je de massageroller koopt en hoe bekend je bent met het rollen. Begin je voor het eerst? Dan raden we een zachtere roller aan, dat voelt aangenamer. Met een hardere foam roller kun je gemakkelijker spierknopen losmaken, maar dit is dus ook pijnlijker dankzij het directe effect. Een hardere roller is wel duurzamer dan een zachte roller, omdat het foam minder snel indrukt dan bij de zachte variant. Ben je van plan om de rol intensief te gebruiken? Kies dan voor een hardere soort.

Model foamroller

Naast de reguliere cilindervormige rol, vind je bij Yoga-Pilatesshop ook andere vormen, zoals de halfronde roller, voetmassage roller en vari-massage roller. Een halfronde foam rol is ideaal voor evenwichts- en stabiliteitstrainingen, omdat je met de ronde kant naar beneden een extra onstabiel oppervlak creëert. Perfect voor wanneer je jouw balans en kernstabiliteit wilt uitdagend met bepaalde oefeningen. Met de platte kant naar beneden is de halfronde rol ideaal voor stretching en massage.

Foam rollers voor pilates van Yoga-Pilatesshop

Je vindt bij Yoga-Pilatesshop diverse kleuren en maten foam rollers. We vertellen je graag welke foam roller ideaal is voor jouw pilates-training.

Vergeet ook niet een kijkje te nemen in ons assortiment pilates dvd’s. Zo vind je bij Yoga-Pilatesshop de STOTT dvd Foam Roller Challenge, met 21 pilates-oefeningen en een totale workout van 27 minuten voor halfgevorderden.

Sissel Foam Roller

De Sissel foam roller is een ideale schuimrol voor pilates-oefeningen, zowel voor beginners als gevorderden. Dit is de zachtste schuimrol in het assortiment van Yoga-Pilatesshop. Met deze rol verruim je de mogelijkheden van je pilatestraining en -oefeningen optimaal. Met een doorsnede van 15 centimeter en een lengte van 90 centimeter is de Sissel uitermate geschikt voor professionele lessen met uitdagende pilates-oefeningen, gericht op stabiliteit en krachtopbouw. Dankzij de vormvastheid kun je gemakkelijke grotere spieren en drukpunten masseren. Je ontvangt er ook nog eens een poster met oefeningen bij!

Schuimrol Fitness-Mad

De schuimrollen van Fitness-Mad zijn ideaal voor zittende en liggende pilates-oefeningen, gericht op het verbeteren van stabiliteit en balans. We verkopen ronden en halfronde foam rollers van Fitness-Mad. Er zijn middellange rollen van 45 centimeter en lange rollen van 90 centimeter verkrijgbaar. De blauwe schuimrol is gemaakt van lichtgewicht LDPE en de zwarte variant is gemaakt van professioneel geëxpandeerd polypropyleen schuim. Dit duurzame, lichtgewicht en recyclebare materiaal zorgt ervoor dat de zwarte Fitness-Mad schuimrol een langere levensduur heeft.

Massage Roller Fitness-Mad

De Massage roller of massage stick van Fitness-Mad is 40 centimeter lang en bevat atoomknobbeltjes in het midden van de stick. Hiermee dring je goed door in specifieke spieren en kun je uitstekend spierpijn verminderen of voorkomen.

Met de vari-massage foam roller van Fitness-Mad pas je de intensiteit van de massage eenvoudig aan tijdens het rollen, dankzij de verschillende patronen op de roller. In tegenstelling tot veel schuimrollen, verliest het materiaal van deze Vari-massage roller zijn vorm niet.

De Voetmassage roller van Fitness-Mad helpt om pijn in je voet en hiel te verlichten. Gebruik de roller tijdens het tv-kijken, werken aan een bureau of na een training om je voeten te ontspannen. Deze eenvoudig te gebruiken roller staat garant voor een effectieve voetmassage.

Samarali kurk roller

De Samarali roller is gemaakt van kurk uit Portugal en bevat 100% natuurlijke materialen. Met zijn lengte van 30 centimeter past deze gemakkelijk in je sporttas en neem je deze overal mee naartoe. De kurk voelt heerlijk aan voor de huid.