Fitness
Fitness
Fitness
Voel je sterk met een fitnessbal
Sterkere spieren, een stabiele wervelkolom, een goede houding, verbeterde balans en flexibiliteit, wie wil dat nou niet? De fitnessbal biedt uitkomst voor iedereen die wil werken aan een sterk lichaam.
Deze fitbal wordt gebruikt voor yoga, pilates en fitness oefeningen, krachttrainingen, maar doet ook dienst als stoel. Doordat je hierbij werkt aan je balans, versterk jij je core. De fitnessbal is een swiss ball die al jarenlang wordt gebruikt bij revalidatie en is uitgevonden door een team van Zwitserse fysiotherapeuten.
Met de fitnessbal voel jij je sterk!
Hoe werkt een fitnessbal?
Door het gebruik van een fitnessbal werk je aan je core strength. Vanwege de instabiliteit van het oppervlak, wordt je lichaam aangemoedigd om spieren aan te spannen. Doordat je hiermee sterkere spieren opbouwt, verbetert je stabiliteit en balans. Ook ondersteun je tegelijkertijd je wervelkolom.
De fitnessbal is ideaal voor de meest uiteenlopende oefeningen en te gebruiken als yoga ball, swiss ball, pilates bal en zelfs als zitbal. De gymbal wordt ook ingezet bij krachttraining en aerobicslessen en biedt daarmee een leuke, effectieve afwisseling van je andere oefeningen. Leef je uit!
Welke maat moet ik kiezen?
De fitnessbal is beschikbaar in diverse maten en met verschillende gewichten. Welke fitnessbal het meest geschikt is voor jou, hangt af van je eigen lengte en het type training dat je ermee doet.
De fitnessballen zijn beschikbaar met een draaggewicht van 150, 300 en 500 kilo. De intensiteit van je training bepaalt welke bal je kiest. Ga je veel zware oefeningen doen? Kies dan voor de zwaardere bal.
Je zit in de ideale houding op de bal wanneer je knieën op dezelfde hoogte als je heupen komen. Kies voor een fitnessbal van 55 centimeter wanneer je maximaal 1,65 meter lang bent, een bal van 65 centimeter wanneer je tussen 1,65 en 1,85 meter lang bent en voor de fitbal van 75 centimeter wanneer je langer dan 1,85 meter bent.
Of je nu in de sportschool traint, thuis yoga-, pilates- of fitnessoefeningen doet of op kantoor zit: met de fitnessbal voel jij je sterker en meer in balans dan ooit tevoren!