Compressiekousen

Wat zijn compressiekousen?

Bij compressiekousen zal je vast denken aan oudere mensen die deze sokken dragen voor een goede doorbloeding. Maar niets is minder waar. De beste atleten maken namelijk gebruik van deze sokken. Als je regelmatig sport, zal je ook regelmatig last hebben van vermoeide en zware benen. Dat kan je prestaties beïnvloeden en dat wil je natuurlijk niet. Compressiesokken helpen dat te voorkomen. 

Compressiesokken geven druk op je onderbeen, van de achillespees tot de knie. De sokken zorgen voor verlichting aan je benen en zorgen ervoor dat de bloedsomloop in jouw benen verbetert. Hierdoor worden afvalstoffen snel afgevoerd en worden spieren sneller voorzien van verse zuurstof. Dat voorkomt spierpijn en verkrampte spieren en zorgt ervoor dat er tijdens het sporten meer bloed in je spieren komt. Hierdoor heb je minder kans op blessures, zoals een achillespeesontsteking.

Nu denk je misschien aan voetballers met lange sokken die de scheenbeschermers vasthouden en druk op de onderbenen uitoefenen. Of aan wandelaars met lange compressiesokken. Eigenlijk kan je bij bijna alle sporten gebruikmaken van compressiekousen. Denk aan wielrennen, krachttraining, padel, golf, hockey, roeien en skiën. Bij iedere sport gebruik je je onderbenen en kan je het goed gebruiken dat je spieren goed doorbloed zijn en niet verkrampen.

Waarvoor gebruik je compressiesokken?

Sporters hebben meerdere redenen om compressiekousen te dragen tijdens hun activiteit of sport. Allereerst heeft het een positief effect op de sportprestaties. Dat is wetenschappelijk bewezen door het Osteoporosis Research Centre aan de Universiteit van Erlangen-Nürnberg. De druk die de sokken geven, zorgt er namelijk voor dat de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Elke spiercel in je lichaam heeft zuurstof nodig als brandstof en dat voert het bloed naar je spieren toe. Bovendien voert het afvalstoffen af. Daardoor kun je jouw benen optimaal gebruiken, heb je meer energie en ervaar je een langer uithoudingsvermogen, zonder dat je benen snel vermoeid of zwaar worden. De sokken voorkomen daarnaast dat verzuring ontstaat. Bovendien gaat het herstel van de spieren over het algemeen sneller door de verbeterde doorbloeding.

De stevigheid die compressiesokken geven, zorgen er daarnaast voor dat de onderbenen meer gestabiliseerd worden. Het geeft onder andere extra stevigheid aan de kuit en achillespees. Hierdoor is de kans op blessures kleiner. Ook voorkomt dat medische kwaaltjes, zoals zweepslag, kramp, shin splints en spataderen. Shin splints is een verzamelnaam van verschillende klachten rondom je scheenbeen. Spataderen zijn verwijde aderen die vooral op de benen voorkomen. Ze zien eruit als blauwpaarse, kronkelende bloedvaten. Ze variëren van grotere opgezwollen aderen tot kleine bloedvaatjes.

Waar zijn compressiesokken nog meer goed voor?

Hoewel compressiesokken helpen om blessures te voorkomen, kunnen ze ook ondersteuning bieden op het moment dat je een blessure aan je been hebt. Hoewel je bij een blessure vaak geneigd bent om zoveel mogelijk rust te houden en weinig te bewegen, is blijven bewegen goed voor het herstel van je spieren. Je kunt bijvoorbeeld regelmatig een stukje gaan wandelen. Daarbij wil je wel stabiliteit ervaren en dat je sokken goed op hun plek blijven zitten. Bij compressiekousen is dat het geval en loop je zorgeloos jouw rondje.

Ook heeft het een positief effect op de vochtafvoer in je benen. De druk van de compressiekousen dwingt vocht er namelijk toe om terug te keren naar de bloedbanen. Daardoor voeren deze opgehoopt vocht gemakkelijker af uit de onderbenen.

Tot slot dragen mensen compressiekousen in het vliegtuig. Tijdens een vliegreis zit je een lange tijd stil en is de luchtdruk laag, waardoor de kans op trombose groter is. Die kans is kleiner als je in een trein zit of als passagier in de auto zit. Doordat de compressiesokken de doorbloeding van je spieren stimuleren, wordt het risico op trombose in het vliegtuig verlaagd. Het worden daarom ook wel vliegtuigsokken genoemd.

Verschillende soorten compressiekousen?

Er zijn verschillende soorten compressiesokken. Ze verschillen niet zo zeer in de druk die ze geven aan het onderbeen, maar wel in de voet:

• Compressiekousen met aparte tenen. Dit zijn lange compressiesokken met een voet, waarbij de tenen elk in een eigen ruimte zitten. Hierdoor kunnen ze apart van elkaar bewegen. 
• Compressiekousen met voet. Dit zijn gewone, lange compressiesokken. Bij deze kousen zitten de tenen wel bij elkaar in een ruimte, zoals bij gewone sokken.
• Compressiekousen zonder voet: Deze compressiesokken hebben geen voet, maar enkel een compressiegedeelte om het bovenbeen. Dit is ideaal voor sporten waarbij er geen sokken of schoenen gedragen worden, zoals bij vechtsporten, yoga of pilates. Ook kunnen deze kousen gedragen worden als enkel de kuitspier gestabiliseerd moet worden, maar je wel je gewone (sport)sokken aan wil hebben. Deze kousen worden ook wel tubes of sleeves genoemd. 

Daarnaast verschillen compressiesokken in het materiaal waarvan het is gemaakt. Veel sokken zijn gemaakt van polyamide en spandex. In sommige andere sokken zit koper verwerkt. Je zult dit niet snel verwachten in sokken, maar het heeft als voordeel dat het virussen, schimmels en bacteriën doodt. Afhankelijk van het materiaal en het gebruik van de sokken, gaan deze een half jaar tot een jaar mee. De compressie zal daardoor langzaam afnemen, waardoor het effect steeds minder wordt. Het is belangrijk om daarop te letten en tijdig nieuwe sokken te kopen, zodat je niet alsnog blessures oploopt of een verminderde bloed- en vochtcirculatie hebt tijdens het sporten.

Tot slot verschillen compressiekousen in de druk die ze geven. Compressiesokken in het vliegtuig hebben over het algemeen een druk van 15 tot 20 mmHg.

Compressiekousen kopen bij Yoga-Pilatesshop.nl

Voor compressiesokken kun je bij Yoga-Pilatesshop.nl terecht. Zoals je hebt kunnen lezen, zijn deze sokken er al lang niet meer alleen voor ouderen. Menig sporter draagt deze sokken voor verbeterde sportprestaties. We hebben verschillende soorten en maten compressiesokken. Zo hebben we de Compressiekousen teen sokken ToeSox Zoe – Ice. Deze grijsblauwe kousen zijn gemaakt van 90% polyamide en 10% spandex en komen tot net onder de knie. De druk van deze sokken zorgt ervoor dat de pezen, spieren en botten optimaal kunnen functioneren. 

Daarnaast hebben ze elk vijf voorgevormde, naadloze tenen die de bloedsomloop in de voet extra bevorderen. Dit maakt de sokken ideaal voor langeafstandswandelingen, fietsen, hardlopen, klimmen en andere sportieve activiteiten. Deze compressiesokken zijn ook in het geel, grijs met roze en zwart verkrijgbaar.

Daarnaast zijn er de Koper Compressiekousen – Zwart. Dit zijn diabetes sokken, oftewel medische kousen van het merk Copper Medical Care. Ze bevatten koper, wat verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Zo vermindert het de kans op trombose en spataders. Vooral tijdens vliegreizen is dat erg fijn. Het verbetert de bloedvoorziening van de onderbenen en dankzij de koperen deeltjes worden de voeten beschermd tegen schimmels, bacteriën en virussen.

Bekijk de compressiesokken in de webshop en kies het paar dat bij jou past.

Bekijk hier het alle compressiekousen