Soft ball, wat is het en waar gebruik je het voor?

Een soft ball voor focus en souplesse

Een soft ball gebruik je bij yoga, pilates en vele andere oefeningen. Soft ballen zijn oorspronkelijk ontworpen voor het gebruik binnen de fysiotherapie en hier worden ze nog steeds succesvol ingezet. Dit toont de doeltreffendheid van een training met een soft ball aan. Een dergelijke training versterkt de spieren, de oog-handcoördinatie en de focus. Een soft ball kopen is dan ook een uitstekend idee. Je oefeningen worden er zowel leuker als effectiever door.

Wat is een soft ball?

Een soft ball of pilates bal is een handzame bal met een diameter tussen de 18 en 30 centimeter. Hierin verschilt de soft ball (een kleine yoga bal) van de grotere yoga bal, waar je op kan zitten of liggen. De soft ball is van stevig en duurzaam PVC, dat aan de oppervlakte geruwd is voor een optimale grip. Zo glijdt de bal niet weg als je zweet tijdens een inspannende training.

De soft ball past prima in je sporttas, omdat je hem leeg kunt laten lopen. In de sportschool blaas je hem snel weer op met het bijgeleverde rietje. Met dit buisje van stevig plastic, blaas je de bal zo hard of zacht op als je prettig vindt. De naam soft ball stamt uit de fysiotherapie, waar de zachte ballen voor ontworpen zijn. Een revaliderende patiënt is namelijk kwetsbaar, waardoor je een soft ball zachtjes opblaast en de druk in de loop van de therapie opvoert. Voor een training in de sportschool mag je de pilates bal gerust wat harder opblazen.

Waarvoor gebruik je een pilates bal?

Je gebruikt een soft ball voor oefeningen thuis of in de sportschool, maar natuurlijk kan de bal ook mee op vakantie. Laat hem leeglopen en hij past in je bagage zonder veel ruimte in te nemen. Gebruik de pilates bal om spiergroepen te versterken, je coördinatie te verbeteren en als ondersteuning bij bepaalde oefeningen. Leg de softbal bijvoorbeeld onder je hoofd of benen om volkomen te ontspannen. Of leg de soft ball onder je rug als je buikspieroefeningen doet. Zo voorkom je dat je te veel strekt, waardoor je meer je rugspieren dan je buikspieren gebruikt. Vooral bij zwakke buikspieren loop je dit risico. Je oefeningen resulteren dan in rugpijn in plaats van in een platte buik. Voor het versterken van spiergroepen houd je de bal tussen je handen of benen, en probeer je de bal zo plat mogelijk te drukken. De soft ball wordt bij pilates ook gebruikt voor het versterken van je bekkenbodemspieren.

In het dagelijks leven gebruik je de bal bijvoorbeeld om rechtop te blijven zitten. Klem de soft ball tussen je rugleuning en je stoel. Zodra je in elkaar zakt, valt de bal en weet je dat je je houding moet corrigeren.

Soft ball kopen

Soft ballen zijn er in verschillende maten. De maat van deze kleine yoga ballen wordt aangegeven in diameters. Deze diameter kan natuurlijk variëren als de pilates bal meer of minder opgeblazen is. Welke bal je kiest, hangt af van welke oefening je ermee doet en wat je persoonlijke voorkeur is. De meeste mensen willen dan ook meerdere zachte ballen kopen, waarmee ze tussen de oefeningen afwisselen. Onze soft balls van Pilates-Mad en van Sissel hebben een voortreffelijke tevredenheidsrate, terwijl ze duurzaam zijn, maar niet duur.

Een pilates bal van Pilates-Mad vind je in drie verschillende varianten:

Al deze pilates ballen hebben een geruwd oppervlak voor een optimale houvast. Ze kunnen alle drie een druk verdragen van maximaal 100 kilo, voordat ze barstjes vertonen. Je zult dus wel even moeten trainen voordat je zo’n soft ball boven je hoofd leeg knijpt! Houd er ook rekening mee dat er oefeningen zijn waarbij je de pilates bal als ondersteuning gebruikt. Ga daarom niet op deze pilates ballen liggen als je meer dan 100 kilo weegt.

Een soft ball voor pilates van Sissel vind je in twee maten met elk twee kleuren:

Deze soft ballen hebben eveneens een geruwd oppervlak. Ze kunnen een lichaamsgewicht of druk van 155 kilo verdragen.

Dan hebben we nog de kleinere variant van Sissel:

Deze kleinere soft ballen verschillen alleen in maat van de grotere. Ook deze kunnen een druk of lichaamsgewicht van 155 kilo verdragen.

Kwaliteit en reviews pilates ballen

Onze pilates ballen hebben, net als onze andere sport- en dansproducten, een hoge tevredenheidsscore. Bekijk onze reviews om te zien wat andere mensen van onze pilates ballen vinden. Deze reviews staan op een speciale review website, zodat je er zeker van bent dat alle beoordelingen eerlijk en onafhankelijk zijn. Hier lees je dat klanten tevreden zijn over onze producten, de levering en onze klantenservice. Onze producten zijn goed en eventuele fouten worden snel verholpen, omdat we onze klanten graag terugzien. Aarzel dus niet om hier je soft ball te kopen. Bestel nu, dan kan je zo snel mogelijk aan de slag voor een goede conditie en een gestroomlijnd figuur.