Yoga riemen

Wat is een yoga riem? 

Een yoga riem is een hulpmiddel dat je kunt gebruiken bij nieuwe of uitdagende yoga-oefeningen, totdat je de asana zonder riem kunt uitvoeren. Hiermee verklein je de kans op blessures en overbelasting.

De riem biedt ondersteuning en vermindert de druk op je lichaam, vooral bij je rug en schouders. Zo helpt een yoga riem voorkomen dat je teveel forceert en jezelf overbelast. Ook kun je dankzij dit handige hulpmiddel een bepaalde pose langer vasthouden. Dankzij de riem wordt het gemakkelijker om te strekken en kun je jouw lichaam als het ware verlengen. Heb je last van blokkades in je lijf door blessures? Ook dan bieden riemen ondersteuning.

Bij gebruik van yoga riemen geldt altijd: stretch subtiel. Hoe aantrekkelijk het ook is om asana’s die voorheen onmogelijk leken beter uit te kunnen voeren, het is belangrijk om niet teveel kracht uit te oefenen. Zorg dat je armen, schouders en nek altijd ontspannen blijven. Ze zijn niet bedoeld om mee te duwen of trekken, je lichaam forceren is niet de bedoeling.

Een yoga riem is zowel voor beginners als gevorderden een fijn hulpstuk. Als beginner weet je misschien nog niet precies hoe ver jij je lichaam kunt strekken en buigen. Het is belangrijk dat je jouw spieren en gewrichten niet overbelast. Een riem helpt daarbij, je lichaam geeft niet voor niets aan dat je niet verder komt.

Voor gevorderde yoga-beoefenaars biedt de riem extra verdieping, om jezelf nog iets meer uit te dagen. Je geeft houdingen die je al onder controle hebt een extra dimensie door gebruik van de riem.

Hoe gebruik je yoga riemen? 

Yoga riemen gebruiken is niet moeilijk. Dankzij de gesp of metalen ring aan de riem zet je de riem gemakkelijk vast, net als een normale riem.

Heb je vooral ondersteuning nodig bij oefeningen waarbij je ledematen lengte tekort komen? Sla de riem dan om het onderdeel van je lichaam heen dat je wilt vasthouden. Houd in plaats van dat lichaamsdeel de riem vast, zodat je dezelfde spieren en onderdelen van je lichaam gebruikt. De riem vastzetten met een gesp of metalen ring is in dat geval niet nodig.

Wil je oefenen met het langer vasthouden van een staande, zittende of liggende houding? Dit is bijvoorbeeld onderdeel van yin yoga of een dynamische yogastijl. Dan is het handig om de hele riem te benutten en om de riem ook vast te zetten met gesp of metalen ring. Je bindt de riem om het juiste lichaamsdeel heen, trekt deze zo strak als je wilt en zet de riem vast. Let daarbij op hoe ver je lichaam kan rekken. Doordat je de riem vastzet, heb je beide handen weer vrij om de asana goed uit te voeren.

Welke yoga riemen vind je bij Yoga-Pilatesshop? 

Yoga-Pilatesshop verkoopt riemen van Yoga-Mad en Yogi & Yogini. De belangrijkste verschillen zitten in de lengte en de manier waarop je de riem vastzet: met een gesp of metalen ring. Hoe kies je de juiste lengte yoga riem?

Yoga-Mad yoga riemen

De yoga riemen van Yoga-Mad variëren in lengte, materiaal en kleur.

De standaard riem van Yoga-Mad is 2 meter lang en geschikt voor algemeen gebruik. Je gebruikt deze riem vooral voor het verlengen van de armen of om overbelasting tegen te gaan. De standaard riem is gemaakt van 100% katoen en heeft een plastic gesp om de riem vast te zetten. Deze riem is te koop in het blauw en groen.

De langste riem van Yoga-Mad is 2,5 meter lang. Deze riem is geschikt wanneer je houdingen wilt uitvoeren zoals Paripurna Navasana (de boot), Urdhvamamukha Janu Sirasana (hoofd op knie) of Supta Padnagusthasana (hand aan grote teen). Je zet de riem gemakkelijk vast met de plastic gesp. De riem van 100% katoen is verkrijgbaar in de kleuren blauw en gebroken wit.

De Yoga-Mad riem van 2,5 meter is ook verkrijgbaar van 100% ongebleekt biologisch katoen, voor de natuurbewuste yogi. In plaats van een plastic gesp zet je de riem vast met metalen ringen.

Yogi & Yogini yoga riem

De ondersteuningsriem van Yogi & Yogini heeft een standaardlengte van 183 centimeter en is gemakkelijk in gebruik. Met de metalen D-ring is de riem eenvoudig verstelbaar, maar deze bevat geen snelsluiting zoals bij een gesp. De riem is verkrijgbaar in de kleuren blauw, zwart en paars.