Pilates weerstandsbanden

Waarvoor gebruik je weerstandsbanden?

Weerstandsbanden zijn enorm veelzijdig in te zetten. Je kunt weerstandbanden gebruiken voor een total body work-out, want bij het trainen van bijna elke spier in je lichaam is dit fitness-elastiek te gebruiken. Je voegt er extra uitdaging mee toe aan de work-out, waardoor je steeds sterker wordt. Een groot voordeel is dat je met de weerstandsbanden heel specifiek bepaalde spieren kunt trainen. Je kunt bijvoorbeeld in bepaalde oefeningen vooral je biceps of triceps aanspreken, waardoor je deze optimaal traint. 

Daarnaast kun je een bepaalde oefening veelzijdiger maken, door met een weerstandband andere spieren aan te spreken. Een voorbeeld hiervan is squatten met een elastiek om je bovenbenen. De squats spreken vooral de spieren bovenop je bovenbenen en je billen aan. De fitness elastieken zorgen er ook voor dat je meer kracht moet zetten met de spieren aan de binnenkant van je bovenbenen. 

Ook kan je weerstandsbanden goed gebruiken bij het stretchen. Het maakt het stretchen van bepaalde spieren mogelijk. Lukt het je bijvoorbeeld niet om je handen aan te raken als je je rechterhand over je hoofd op je rug doet en je linkerhand onderlangs op je rug doet? Door met beide handen een fitness elastiek vast te houden, kan je de spieren alsnog stretchen. Bovendien kan je hiermee ook het stretchen verdiepen.

Tot slot zorgen weerstandsbanden bij sommige oefeningen juist voor verlichting. Een push-up, bijvoorbeeld, is voor velen moeilijk uit te voeren en het trainen ervan is lastig, omdat je niet in één keer je hele lichaamsgewicht kunt opdrukken. In de sportschool en misschien ook bij jou thuis is het vaak mogelijk om een lange weerstandband aan een lat te bevestigen. Ga hier met je heup in hangen terwijl je een push-up doet. Je zult merken dat de weerstandband je ondersteunt en je het makkelijker voor elkaar krijgt. Op den duur zal het steeds moeitelozer gaan en is het misschien zelfs mogelijk om zonder weerstandband push-ups te doen.

Verschillende soorten weerstandsbanden

Heb je het over weerstandsbanden, dan kan je het over allerlei soorten en maten hebben en over weerstandsbanden van allerlei materialen en kleuren. Zo zijn ze er in de volgende soorten:

• Miniloop: korte, aaneengesloten fitness elastieken. Je gebruikt ze met name voor het trainen van je armen, benen en billen, bijvoorbeeld om ze om je bovenbenen te doen.
• Lange loop: lange, aaneengesloten fitness elastieken. Deze kan je op allerlei manieren gebruiken. Ga er bijvoorbeeld met twee voeten op staan terwijl je met een arm het elastiek steeds omhoog trekt. 
• Tube: een lang elastiek met handvatten aan beide kanten. Ook deze elastieken zijn multifunctioneel in te zetten, bijvoorbeeld door ze uit elkaar te trekken, om de spieren in je borst, armen en schouders te trainen. 
• Roll: dit is een lang elastiek dat is opgerold en waarvan je zelf een stuk af kunt knippen met de lengte die je nodig hebt. Je kunt het vervolgens als een tube gebruiken of de uiteinden aan elkaar knopen om er een loop van te maken.

De verschillende soorten weerstandsbanden kunnen gemaakt zijn van verschillende materialen. Vaak bestaan ze uit rubber en is er latex in verwerkt. Voor mensen met een latexallergie is het belangrijk om daar op te letten. Sommige weerstandsbanden zijn beschermd met nylon bekleding. Deze kunnen wel gebruikt worden door mensen met een latexallergie. 

Tot slot verschillen de weerstandsbanden van niveau. Het niveau geeft aan hoeveel weerstand de band geeft en hoeveel kracht je dus moet zetten om deze uit elkaar te trekken of duwen. Vaak wordt met een cijfer op of kleur van de band aangegeven wat de zwaarte van de weerstandband is. 

Weerstandsbanden kopen bij Yoga-Pilatesshop.nl

Weerstandsbanden kun je kopen bij Yoga-Pilatesshop.nl. Je hebt hier keuze uit de vele soorten en maten die er van weerstandsbanden zijn. Zo is de Weerstandsband Mini Power Loop – Extra strong een voorbeeld van een miniloop weerstandband en is de Weerstandsband Loop Licht een fijne, lichte lange loop. De Weerstands Tube Extra Veilig – Medium is een tube weerstandband die is voorzien van beschermende nylon bekleding. Hierdoor gaat het elastiek langer mee. Tot slot is de Weerstandsband Roll – Medium een fijne weerstandband roll. Dit is nog maar een klein gedeelte van het hele assortiment dat Yoga-Pilatesshop.nl te bieden. Bekijk het gehele assortiment hier en vind de weerstandband die bij jou past.