Wat is een bolster?

Een bolster is een stevig gevuld, langwerpig kussen van meestal 60 bij 20 centimeter. Afwijkende maten zijn onder meer 66 of 38 centimeter lang. De bolster is over het algemeen gevuld met boekweitkaf, hoewel er ook alternatieve vullingen zijn als katoen of de brandvertragende Recron-vezel. Deze vulling vind je bij een aantal bolsters van het vernieuwende merk Yoga-Mad.

Waarvoor gebruik je een bolster?

Een bolster ondersteunt je lichaam en beschermt je spieren tegen overstrekking. Leg deze bijvoorbeeld onder je nek, je onderrug of je benen. Als je je lichaam op de juiste plekken ondersteunt, kan je je yoga oefeningen beter uitvoeren, en tegelijkertijd beter ontspannen. Als je zelf les geeft, weet je natuurlijk dat elk lichaam anders is. Zorg daarom altijd voor voldoende bolsters in je studio, zodat iedereen zijn of haar oefeningen op een verantwoorde manier kan doen.

Wat is het verschil tussen een bolster voor yoga en een kussen?

Een bolster voor yoga wordt inderdaad ook wel een yoga kussen genoemd. Maar verwar een bolster niet met een meditatiekussen; dat heeft een heel andere vorm en is uitsluitend bedoeld om op te zitten. Zo’n meditatiekussen is meestal ook veel hoger. Je kan een meditatiekussen dus niet als bolster gebruiken. Andersom kan eventueel wel. Je kan gewoon op een bolster zitten.

Wat is beter: een cilindervormige of rechthoekige bolster?

Of je liever een rechthoekige of cilindervormige bolster gebruikt, hangt af van je voorkeur. In principe kan je een cilindervormige bolster overal voor gebruiken. Een rechthoekige bolster ligt net iets stabieler en wordt vaak gebruikt om onder de hele lengte van de rug te leggen bij oefeningen om de borst te openen.

Waar moet ik op letten als ik een yoga bolster kopen wil?

Een bolster heeft een binnenhoes en een buitenhoes. De vulling zit in de binnenhoes. Als er een rits in de binnenhoes zit, kan je de bolster bijvullen als het na jarenlang gebruik verslapt is. Je kan er natuurlijk ook vulling uithalen, als je deze te hard vindt. Een rits in de buitenhoes is natuurlijk niet optioneel. Deze rits heb je nodig als je de buitenhoes wil wassen. Sommige fabrikanten geven aan dat je de hoes in de wasmachine kan wassen, maar een handwasje is altijd beter als je de hoes zo mooi mogelijk wil houden.

Yoga bolster oefeningen

De bolster wordt veel gebruikt bij zwangerschapsyoga, maar ook fysiotherapeuten gebruiken het kussen om oefeningen met cliënten te doen. Bij buikspieroefeningen leg je deze in je onderrug voor ondersteuning. Dit is vooral van belang bij zwakke buikspieren. Ook bij de savasana, de diepe ontspanning aan het eind van een yogales, is de bolster ideaal. Leg het kussen hierbij onder je knieën. Je kunt de spieren van je benen dan optimaal ontspannen, zonder dat de oefening je onderrug belast.

Welke merken bolsters hebben wij?

Natuurlijk is de kwaliteit van alle bolsters die wij aanbieden goed, maar het oog wil ook wat. Daarom zien al onze bolsters er anders uit. Welke je kiest, hangt helemaal af van je smaak.

Bij de Yoga-Pilatesshop vind je bolsters van de volgende merken:

• Yogi & Yogini. Ben jij een Ibiza-style yogini die bij het ochtendgloren het strand op wandelt voor de sadhana? Dan is Yoga & Yogini je merk. Hier vind je alle hippe, bohemien designs. Kijk bijvoorbeeld eens bij deze regenboog bolster. Deze yoga prop past prima bij je outfit en je superrelaxte vibe.
• Flowee. Flowee bolsters hebben een vrolijke print en een rits in binnen- en buitenhoes. Hier vind je ook een kleine variant van 38 centimeter lang.
• Samarali. De bolsters van Samarali zijn gemaakt van milieuvriendelijke en natuurlijke materialen met een minimale invloed op Moeder Natuur met Aziatische designs.
• Yoga-Mad. Dit is een vernieuwend merk qua functioneel design en toegepaste technologie. Deze Yoga-Mad bolsters combineert biologisch katoen met een brandvertragende vezel voor de vulling.