Triggerpoint massagebal set bestaat uit 3 spikey massage ballen van het merk Fitness-Mad. De triggerpoint massage ballen zijn perfect voor zelfmassage, om bijvoorbeeld de spierspanning te verlichten of om de bloedsomloop te verbeteren. De massage ballen zijn gemakkelijk mee te nemen omdat ze klein zijn en weinig wegen. De massage bal set bestaat uit drie ballen van 6,5 cm met drie verschillende hardheden. Als je de massageballen voor herstel wil gebruiken, kun je de ballen progressief gebruiken. Ook is het mogelijk om de verschillende hardheden voor verschillende delen van je lichaam te gebruiken, zoals voor je voeten, nek en rug.
Hoe kan ik de massageballen het beste gebruiken?
Kies allereerst voor een passende hardheid en rol de bal rond op het gebied dat je wilt masseren.
– Voor je rug en bil(spieren) geldt dat je start in een zithouding en de bal tussen je rug en een stoel of muur plaatst. Rol vervolgens de bal door omhoog en omlaag te bewegen.
– Voor je kuitspieren en dijen ga je op de grond zitten of liggen en leg je de bal tussen jou en de vloer. Probeer vervolgens zachtjes op de bal te rollen.
– Voor je schouders of bovenrug plaats je de bal tussen je rug/schouders en een muur terwijl je staat. Probeer omhoog en omlaag te bewegen zodat de bal rolt.
– Voor je nek rol je de bal tussen je nek en je hand. Dit is tevens dezelfde techniek als voor je armen.
Kenmerken
Afmetingen: diameter 6,5 cm
Hardheden:
– Lichtblauw = zacht
– Groen = medium
– Grijs = hard
Materiaal: PVC
Let op: dit product is niet geschikt voor gebruik door mensen met rugwonden of mensen die last hebben van lage rugpijn, tenzij dit door een medisch specialist wordt aanbevolen.