Ergonomisch werken, wat is dat en welke producten dragen eraan bij?

Ergonomisch werken, wat is dat?

Ergonomisch werken, je hebt de term vast wel eerder gehoord. Zeker nu we veel vanuit huis moeten werken vanwege het coronavirus, is ergonomisch werken belangrijk. Maar, wat betekent het eigenlijk?

Ergonomisch werken heeft alles te maken met de term ergonomie. Ergonomie komt van ‘ergon’ (werk) en ‘nomoi’ (natuurwetten): de wetenschap tussen de mens en zijn omgeving. Anders verwoord is ergonomie de wetenschap om de omgeving en producten te optimaliseren voor menselijk gebruik.

Hoe pas je ergonomisch werken toe in de praktijk?

Ergonomisch werken is in deze tijd erg belangrijk, zeker nu we veel aan huis gekluisterd zitten vanwege het coronavirus. Veel uren maken achter ons beeldscherm, gewoon aan de keukentafel. Is dat echt zo ergonomisch werken? Een juiste werkhouding is daarbij essentieel!

Ook al beschik je misschien niet over de juiste bureaustoel en is je bureau in hoogte niet verstelbaar, wij geven je wat tips om zo ergonomisch aan de keukentafel te werken.

1. Neem regelmatig een pauze

Ons lichaam is niet gebouwd om acht uur lang achter elkaar in min of meer dezelfde houding te zitten. Door lange tijd in eenzelfde houding te werken, raakt je lichaam vermoeid. Verschillende onderzoekers stellen dat ons lichaam na een tijdje zelfs gedeeltelijk wordt uitgeschakeld. Dit staat ook wel bekend als statische belasting. En dat wil je voorkomen! Wellicht mis je de koffiezetapparaat plek waar je even een praatje kan maken met je collega’s, maar laat je werk regelmatig voor wat het is en denk aan jezelf. Beweeg dus regelmatig, al is het even de trap op en neer rennen of een glas water pakken.

2. Juiste lichaamshouding.

Heb je een bureaustoel? Zorg ervoor dat deze goed staat afgesteld en je met je rug rechtop tegen de rugleuning van je stoel zit. Als je niet met je voeten plat op de grond komt, schuif je automatisch naar voren op het zitvlak van je stoel. Hierdoor zit je op het puntje van je stoel en komt er veel druk op de onderkant van je wervelkolom. Dit leidt tot rugklachten.

Datzelfde geldt als je aan de keukentafel werkt, zorg voor een actieve werkhouding. Zorg ervoor dat je in een actieve houding zit: houd je rug recht!

Producten die bijdragen aan de juiste houdingen en rugklachten voorkomen zijn een Soft Bal, Swiss Bal en een Balanskussen. Wil je meer uitleg waarom deze producten bijdragen aan een betere ergonomische werkhouding? Lees het hier!