Is je yoga mat dik genoeg?

Er zijn yogamatten te koop in verschillende diktes. De dunste yogamatjes zijn vooral geschikt voor op reis en om mee te nemen naar les. Dit soort matjes is er al vanaf ongeveer 1 – 3 millimeter. Het nadeel van zo’n dun matje is dat je de ondergrond er doorheen voelt. Niet zo geschikt dus voor op een harde ondergrond. De standaard yogamatten zijn er tot zo’n 5 millimeter. De dikke yogamatten komen hierna. Als je een yoga mat dik noemt, is hij 6 tot soms wel 8 millimeter dik. Dit zijn de professionele yogamatten die ook heel geschikt zijn voor een studio. Vind je dit nog niet dik genoeg? Kijk dan eens bij onze pilatesmatten.

Waarom moet een yoga mat dik zijn en waarom niet?

Een dikke yogamat heeft veel voordelen, maar er is ook een nadeel aan verbonden. Weeg dit tegen elkaar af, dan weet je of je nieuwe yoga mat dik moet zijn.

De voordelen

• Als je yogamat dik is, geeft hij meer demping. Vooral bij een ondergrond van steen of plavuizen is dit erg plezierig.
• Een yoga mat die dik genoeg is, kan je ook gebruiken voor pilates. Dit scheelt geld.
• Een dikke yogamat is warmer. De mat isoleert zodat de kou van de vloer niet opkruipt.
• Je ligt comfortabeler op een dikke yogamat. Vooral met gevoelige gewrichten of uitstekende botten geldt: als je yoga mat dik is, lig jij beter. Het liggen op een dun matje kan dan zelfs pijnlijk zijn.

Het nadeel

Als je yogamat dik is, is hij minder stabiel bij staande oefeningen. Het kost je dan meer moeite om je balans te houden. Dit geldt overigens niet voor iedereen. Als je spiercontrole goed genoeg is, zal je er geen last van hebben. Een andere oplossing is om de staande oefeningen naast je matje uit te voeren. Op je matje doe je dan alleen de zittende en liggende oefeningen en asana’s.

Yoga mat dik: welke oefeningen en asana’s?

Een dikke yoga mat is natuurlijk heerlijk voor de Savasana, de lange ontspanning die in veel yogasets zit. In deze lijkhouding laat je al je spieren los, zodat je hele lichaam zwaar wordt. Je ontspant optimaal als je yoga mat dik is. Eigenlijk is een dikke yogamat goed voor alle asana’s waar je vanuit rugligging in komt. Denk hierbij aan de ploeg of aan de schouderstand. Als je yoga mat dik genoeg is, houd je het langer vol zonder pijnlijke botten. Ook voor dynamische yogavormen zoals kundalini yoga, waar je in sommige kriya’s vaak over je rug rolt, is een dikke mat heerlijk. En wat dacht je van de soms lange zithoudingen? Op een dikke yoga mat spaar je je zitbotjes.

Een dikke yogamat kopen

Deze hemelsblauwe yoga mat: 6 millimeter van Yoga-Mad beeldt de blauwe lucht uit wanneer jij op het strand van Ibiza je eerste yogasessie van de dag doet. Neem deze sfeer mee naar je thuisstudio of naar les. Deze Warrior Plus mat heeft een derde meer dikte van de standaard Warrior mat. Deze mat kan je ook voor pilates gebruiken en hij weegt maar 1,6 kg, wat een redelijk gewicht is, Nog lichter is de dikke Evolution yoga mat: dik, maar toch lichtgewicht. Deze mat weegt maar 1,1 kg en je krijgt er bovendien een draaglus bij. Houd er wel rekening mee dat je een dikkere mat moeilijker oprolt dan een dunne mat, maar hier geldt: oefening baart kunst. De blauwe Evolution yoga mat: 6 mm van Yoga-Mad is net zo licht, maar heeft een rustgevende, meditatieve kleur. Deze Evolution yoga matten zijn gemaakt van TPE, een materiaal dat makkelijk afbreekbaar en dus ecovriendelijk is. Alle dikke yogamatten (minimaal 5 mm) zijn geschikt voor pilates.

Een dikke yogamat reinigen

Of je yogamat dik of dun is, maakt niet uit. Schoonmaken moet je bij elke mat. Hiervoor gebruik je een licht vochtig doekje. Grondig reinigen is voor veel dikke yogamatten ook makkelijk, want ze kunnen gewoon in de wasmachine. Centrifugeren mag echter nooit, dan raken de matten uit model. Lees voor het reinigen altijd eerst het etiket. Niet elke yogamat kan in de machine.

Yogamatten dik: de Yoga-Pilatesshop heeft ze

Bij Yoga-Pilatesshop koop je altijd zonder risico. Je kan je bestelling binnen 14 dagen zonder uitleg terug sturen en als je klachten hebt, staat de klantenservice voor je klaar.