DE ACUPRESSUUR MAT:
WAT HET IS EN WAT JE MOET WETEN VOORDAT JE EEN ACUPRESSUUR MAT KOOPT
Heb je last van stijve en vastzittende spieren, slaap je onrustig, kan je moeilijk ontspannen en kan je wel wat rust in je hoofd gebruiken? Dan is een spijkermat de oplossing voor jou!
Een acupressuurmat, ook wel spijkermat genoemd, heeft specifieke drukpunten die verschillende delen van het lichaam stimuleren. Deze drukpunten, afgeleid van de oude Aziatische massage techniek, zijn gelijkmatig over de mat verdeeld en oefenen gerichte druk uit op verschillende lichaamsdelen. In feite krijg je met een acupressuurmat de voordelen van wel 1.000 massages voor de prijs van één!
Een voorbeeld van Acupressuur mat die in ons assortiment zitten zijn de matten van het merk Flowee en hebben 210 achthoekige spikes met 42 scherpe uiteinden. De spijkermat heeft in totaal meer dan 8820 unieke drukpunten. De matten van het merk Shakti hebben gemiddeld 6000 spikes, echter ligt dit aan de intensiteit van de mat.
De ‘scherpe’ drukpunten prikken in de huid wanneer je op de mat gaat liggen. De vele zenuwuiteinden in de huid worden daardoor geprikkeld, waardoor de doorbloeding wordt geactiveerd. Benieuwd naar wat een acupressuur mat voor jou kan betekenen? Lees dan verder!
Wat doet een acupressuur mat?
Bij gebruik van een acupressuurmat komt je lichaam in contact met duizenden strategisch geplaatste drukpunten over de hele mat. Maar wat doet een acupressuurmat precies met je lichaam?
Deze matten stimuleren de productie van endorfine en oxytocine, natuurlijke ‘feel good’-hormonen die bijdragen aan een positief gevoel van welzijn. Naast het bevorderen van deze hormonen, optimaliseert de acupressuur mat ook de bloedsomloop, verlicht energieblokkades, ontspant de spieren, vermindert pijn en stimuleert zowel fysieke als mentale ontspanning. Acupressuur matten zijn een veel gebruikte alternatieve therapie voor pijnverlichting, ontspanning en het bevorderen van een goede nachtrust. Ervaar de verschillende fases van het gebruik van een acupunctuur mat.
In het begin voelt het liggen op die scherpe ‘naalden’ misschien wat intens, maar geef het even de tijd – je lichaam zal je er uiteindelijk dankbaar voor zijn.
In die eerste fase kun je een prikkelend en onwennig gevoel ervaren waar je je misschien tegen wilt verzetten. Maar als je doorzet, transformeert dat gevoel in heerlijke warme tintelingen, oftewel de mega verslavende “acupunctuur tinteling”. En na slechts 20 minuten wacht de ultieme beloning – een volledige lichaamservaring die de spanning doet verdwijnen en je helemaal klaar maakt voor een heerlijke, diepe slaap.
Hoe lang mag je op een acupressuurmat liggen?
Voor optimale resultaten is het slim om dagelijks 15 tot 30 minuten op de spijkermat te liggen. Dit eenvoudige ritueel kan echt een verschil maken voor je welzijn. Als je nieuw bent met de spijkermat, begin dan met kortere sessies en bouw het langzaam op. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en de duur aan te passen naar wat voor jou goed voelt. Ontdek de voordelen van regelmatig gebruik en voeg wat ontspanning toe aan je dagelijkse routine!
Hoe kun je acupressuur matten gebruiken?
Acupressuurmatten zijn super veelzijdig! Hoewel ze vaak worden gebruikt voor rugklachten, zijn er matten voor elk lichaamsdeel. Denk hierbij aan kleinere matten specifiek voor voeten en nek, die handig zijn om mee te nemen op vakantie. Daarnaast zijn er ook grotere matten die je kunt gebruiken voor het gehele lichaam, van nek en buik tot aan de voeten.
Wil je specifieke delen van je lichaam richten op ontspanning? Dan kun je gerichtere spijkermatten overwegen. Deze veelzijdigheid maakt acupressuur matten geschikt voor een breed scala aan behoeften en maakt het eenvoudig om de voordelen van acupressuur overal te ervaren. Kies de mat die het beste past bij jouw comfort en geniet van de weldaad voor verschillende delen van je lichaam, waar je ook bent!
Hoe de acupressuurmat kan helpen voor je rug
De spijkermat is echt een topper als het om rugklachten gaat. De rug is namelijk dé plek met veel zenuwen en spieren die in verbinding staan met andere lichaamsdelen. Super makkelijk te gebruiken: gooi de mat gewoon op je bed, vlak voordat je gaat slapen. Dit stimuleert niet alleen een diepere slaap, maar geeft je ook een betere nachtrust*. Leg de mat over je kussen zodat het lekker aansluit op je nek en schouders. Of gebruik hiervoor een handige spijkermatkussen. Ga voor het matje zitten, plaats je handen naast de mat en rol langzaam achterover.
Wist je dat de acupressuurmat niet alleen geschikt is voor rugklachten, maar ook voor het verlichten van andere pijntjes? Handig toch? Voor de optimale ervaring is het belangrijk om een harde ondergrond te kiezen. Hoe harder de ondergrond, hoe intenser de acupressuur ervaring. Leg de mat neer, ga aan de onderkant van de mat zitten en ga voorzichtig liggen op de mat, waardoor je hele rug bedekt wordt met de drukpunten. En mocht rugpijn een bekend probleem voor je zijn, dan kan de acupressuur mat echt op een positieve manier helpen.
Hoe de acupressuurmat kan helpen voor je nek en schouders
De acupressuur mat is niet alleen goed voor de rug en buik; je kunt het ook gebruiken om je nek en schouders te ontspannen. Leg de mat plat neer en laat het bovenste deel van je rug rusten op de mat, zodat de drukpunten je schouders stimuleren. Als aanvulling hierop kan het gebruik van een acupressuurkussen een slimme zet zijn.
Terwijl je op de mat ligt met je schouders erop, leg je het kussen in je nek. Dit zorgt niet alleen voor ontspanning in je schouders maar verlicht ook spanning in de nek. Veel mensen ervaren knopen en spanning in de nek, dus het gebruik van het acupressuurkussen kan aanzienlijk helpen bij het verminderen van spierspanning en pijn. En het goede nieuws is dat je het acupressuurkussen niet alleen in combinatie met de mat kunt gebruiken, je kunt deze ook los gebruiken.
Hoe de acupressuurmat kan helpen voor je voeten
Vermoeide, pijnlijke of koude en gestreste voeten na een lange dag? Geen zorgen! De spijkermat is er om je van je kwaaltjes af te helpen. Het gebruik ervan bevordert de bloedsomloop en kan verlichting geven. Je kunt op de mat staan, vooral in het begin is het handig om je sokken aan te houden. Maar je kunt ook, zittend op de bank of stoel, druk uitoefenen met je voeten op de mat. In zittende houding is de druk van de punten minder intens, wat je kan helpen om geleidelijk aan de mat te wennen. Hiervoor kun je een kleine spijkermat of het spijkermatkussen gebruiken.
Als je de acupressuurmat voor je voeten wilt gebruiken, is het belangrijk dat je hem op een stabiele en vlakke ondergrond legt.
Hoe de acupressuurmat kan helpen voor je buik
Stress en spanning hebben vaak invloed op je buik, maar gelukkig kan het gebruik van een spijkermat helpen om die spanning te verminderen. Wil je de Acupressuur Mat specifiek voor je buik gebruiken? Hier zijn wat eenvoudige stappen om te volgen. Kies eerst een zachte ondergrond, want je buik is gevoeliger. Leg de mat plat neer en ga er voorzichtig met je buik op liggen. Terwijl je de mat op je buik gebruikt, let goed op je ademhaling. Door bewust te ademen, kun je snel een diepe ontspanning bereiken en stress verminderen.
Bekijk hieronder ons assortiment acupressuur matten
Spijkermatten
Spijkermatten
Spijkermatten
Spijkermatten
Zwanger en een acupressuur mat gebruiken? Hier moet je op letten
Voor veilig gebruik van een acupressuurmat tijdens de zwangerschap, is het raadzaam om eerst je arts te raadplegen voor deskundig advies. Gedurende de zwangerschap is voorzichtigheid geboden bij het gebruik van de acupressuur mat. Het vrijkomen van het gelukshormoon oxytocine door de mat kan namelijk weeën opwekken, wat niet ideaal is in de vroege stadia van de zwangerschap. Als je toch overweegt de acupressuurmat te gebruiken, raden wij aan zeer behoedzaam te zijn en het gebruik te beperken tot specifieke lichaamsdelen, zoals de voeten en nek.
Wat zeggen onderzoekers over de voordelen van de acupressuur mat?
Ondanks dat online veel wordt beweert over de voordelen van de matten, is onderzoek hiernaar nog vrij beperkt. Desalniettemin, een kleine kwalitatieve studie uit 2012 wees uit dat acupressuur matten de kwaliteit van leven en het comfort kunnen verbeteren bij mensen met nek en lage rugpijn, waarvan bekend is dat het slaapproblemen veroorzaakt.
En een studie uit 2014 waarbij 32 mensen betrokken waren, ondervond dat een acupressuur mat de deelnemers hielp om zich meer ontspannen en minder pijn te voelen, wat bij de meeste deelnemers leidde tot een betere nachtrust.
Overige informatie over het gebruik van de matten kun je vinden bij de producten in onze webshop