DVD Pilates – ZENGA FLOW – Merrithew®
Parfois, on n'a pas besoin d'un entraînement intensif, mais plutôt d'un moment pour ralentir. Pour relâcher les tensions, assouplir son corps et se reconnecter à soi-même.
Ce DVD Zenga Flow de Merrithew® est une source d'inspiration. Il allie la fluidité des mouvements de la danse, la sérénité du yoga et les principes éprouvés de la méthode d'entraînement Merrithew®. Le résultat ? Un entraînement doux et harmonieux qui vous aide à gagner en force, en souplesse et en équilibre.
Cette méditation en mouvement vous permet de travailler non seulement votre corps, mais aussi votre bien-être mental. Vous améliorez votre souplesse, stimulez votre circulation sanguine et favorisez la sérénité, tout en renforçant vos muscles profonds.
Un entraînement pour le corps et l'esprit
Sous la direction de Merrithew, formateur principal PJ O'Clair enchaîner avec un flux soigneusement construit d'exercices de Pilates, de yoga et de danse.
La fluidité des transitions entre les exercices crée un enchaînement naturel de mouvements, procurant une sensation de détente tout en activant et renforçant les muscles. Grâce à la conscience du mouvement et de la respiration, une connexion profonde se crée entre le corps et l'esprit.
Après cela, on se sent souvent plus énergique, plus souple et plus détendu.
Plus de souplesse, d'équilibre et de force du tronc
Cet entraînement est conçu pour solliciter l'ensemble du corps de manière douce mais efficace.
Vous travaillez sur :
- Plus de flexibilité et de mobilité
- Un noyau solide et stable
- Meilleur équilibre et contrôle corporel
- Posture améliorée
- Une plus grande conscience corporelle
- Détente et paix intérieure
- Une meilleure connexion entre le corps et l'esprit
La combinaison de mouvements et de respiration rend cet entraînement idéal pour tous ceux qui souhaitent non seulement améliorer leur condition physique, mais aussi se sentir mieux.
Accessible à presque tout le monde
Avec un niveau de difficulté de 2 sur 5, cette séance est idéale pour les débutants et les sportifs amateurs recherchant une activité physique douce et accessible. Aucune expérience approfondie en Pilates ou en yoga n'est requise. Grâce aux instructions claires, vous pourrez facilement suivre les exercices et les adapter à votre niveau.
De quoi avez-vous besoin?
Un tapis d'entraînement et un coussin de méditation peuvent être utilisés, mais ne sont pas obligatoires.
Caractéristiques du DVD ZENGA FLOW :
- Marque : Merrithew®
- Niveau d'entraînement : Débutant / Niveau 2 sur 5
- Langue : anglais
- Durée de l'entraînement : 46 minutes
- Durée totale du DVD : 103 minutes
- Nombre d'exercices : 32
- Instructeur: PJ O'Clair
- Fournitures: Tapis et coussin de méditation (facultatif)
À propos de la marque
Merrithew La marque est une référence en matière de mouvement conscient et de Pilates depuis plus de 35 ans. Fondée à Toronto en 1988 par Lindsay et Moira Merrithew, elle est reconnue mondialement pour la qualité de ses équipements, de ses formations et de ses programmes d'entraînement. Lindsay et Moira Merrithew collaborent quotidiennement avec des professionnels du fitness, des physiothérapeutes et des studios du monde entier.
Ce qui rend Merrithew unique, c'est le développement de la méthode STOTT PILATES®, qui allie les sciences de l'exercice modernes aux principes originaux du Pilates. Merrithew est également reconnue comme la marque de référence des professionnels : des Reformers et chaises de stabilité robustes aux accessoires intelligents pour l'entraînement au sol et sur appareils. Avec plus de 90 000 instructeurs certifiés à travers le monde, Merrithew est une marque synonyme de qualité, d'innovation et de confiance, aussi bien en studio qu'en dehors.