Les bienfaits du Pilates

Le Pilates est une méthode d'entraînement incroyablement efficace qui offre de nombreux bienfaits. Elle vise à renforcer les muscles du tronc, des bras, du dos et des jambes, et peut à terme permettre de réduire la masse graisseuse, d'augmenter la masse musculaire et d'améliorer la souplesse. Renforcer les muscles du dos et des abdominaux peut soulager ou prévenir les douleurs dorsales.

La méthode Pilates, contrairement au yoga, met davantage l'accent sur la technique d'exécution des postures. Elle exige concentration, attention et une attention particulière à la respiration. Cela améliore votre capacité de concentration générale, même en dehors de vos séances de Pilates.

Pourquoi utiliser un DVD de Pilates ?

Les bienfaits du Pilates sont innombrables. Vous êtes passionné(e) par le Pilates, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou peut-être pratiquez-vous déjà chaque semaine en studio et souhaitez ajouter des séances à la maison, mais vous manquez d’inspiration ?

Vous trouverez de nombreux exercices et vidéos de Pilates en ligne, et le choix de DVD de Pilates est immense. Mais par où commencer ? Comment savoir quel DVD de Pilates vous convient le mieux ?

Une sélection de DVD de Pilates

Yoga-Pilatesshop propose une vaste sélection de DVD STOTT Pilates. Ci-dessous, nous vous présentons quelques DVD de fitness pour vous aider à débuter et à faire le bon choix.

Pilates de base pour débutants

Les DVD STOTT Pilates de base 1 et Pilates de base 2 Les débutants en Pilates apprennent les fondamentaux de la discipline : la stabilité du tronc et la connexion corps-esprit. Chaque DVD contient environ 27 exercices et une séance de 30 minutes. Cela permettra de développer la stabilité du tronc et la souplesse.

Du fitness amusant : le Pilates pour les enfants

Le DVD STOTT Fitness Fun : Pilates pour enfants Contient 27 exercices amusants, originaux et ludiques pour les débutants et les enfants de 8 à 14 ans. Ces séances d'entraînement adaptées aux enfants développent la mobilité, l'agilité et la flexibilité à l'aide de ballons et d'élastiques.

Pilates prénatal ou postnatal pendant la grossesse

Les femmes enceintes peuvent utiliser les DVD STOTT avant et après l'accouchement Prénatal et Postnatal Pilates. Préparez votre corps et votre esprit à l'accouchement et à la maternité. Travaillez à retrouver votre énergie après la naissance, en renforçant vos muscles abdominaux.

Défi du ballon de stabilité

Pour le Défi du ballon de stabilité avec le DVD STOTT Pilates Vous aurez besoin d'un ballon suisse ou d'un ballon de fitness. Cette séance est conçue pour les pratiquants de Pilates de niveau intermédiaire à avancé. Avec le ballon, vous travaillerez vos abdominaux et vos cuisses en 24 exercices répartis sur 53 minutes, pour un regain d'énergie optimal.

Explosion corporelle intense

Avec l'entraînement par intervalles de DVD STOTT Intense Body Blast En tant que pratiquant(e) confirmé(e) de Pilates, vous développerez davantage la force et la stabilité de vos bras, jambes, épaules, hanches et muscles abdominaux. Un entraînement stimulant de 48 minutes, composé de 59 exercices, ne nécessitant qu'un tapis de Pilates.

Perdez du poids grâce à un circuit d'entraînement minceur

Vous souhaitez perdre quelques kilos superflus et vous avez déjà une certaine expérience du Pilates ? Alors commencez par le DVD STOTT - Circuit d'entraînement pour la perte de poids avec accessoiresDans la première partie de cette séance d'entraînement, vous effectuerez 8 exercices stimulants avec un élastique et un bloc/coin ovale pour renforcer vos muscles, augmenter votre métabolisme et améliorer votre endurance et votre forme physique.

Il deuxième partie Cette série comprend 22 épisodes qui utilisent un ballon d'équilibre et des bandes de résistance pour solliciter les systèmes cardiovasculaire et musculaire.

Troisième partie Le programme d'entraînement en circuit pour la perte de poids utilise uniquement la résistance de votre propre corps pour renforcer vos bras, vos jambes et vos abdominaux. Cette séance de 45 minutes, composée de 32 exercices, alterne intervalles cardio et renforcement musculaire. Une chose est sûre : elle stimule votre métabolisme, brûle des calories et vous procure une sensation de bien-être !