Die Vorteile von Pilates

Pilates ist ein unglaublich effektives Training mit vielen Vorteilen. Es stärkt Rumpf, Arme, Rücken und Beine und kann letztendlich zu weniger Körperfett, mehr Muskeln und größerer Flexibilität führen. Durch die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur lassen sich Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen.

Pilates legt im Vergleich zu Yoga mehr Wert auf die korrekte Ausführung bestimmter Posen. Dies erfordert Konzentration, Fokussierung und Achtsamkeit für die Atmung. Dadurch verbessert sich Ihre allgemeine Konzentrationsfähigkeit, auch außerhalb der Pilates-Übungen.

Warum sollte man eine Pilates-DVD verwenden?

Die Vorteile von Pilates sind unzählig. Begeistert Sie Pilates, wissen aber nicht, wie Sie anfangen sollen? Oder trainieren Sie vielleicht wöchentlich in einem Studio und möchten Ihr Training mit Übungen für zu Hause ergänzen, suchen aber nach Inspiration?

Im Internet finden Sie zahlreiche Pilates-Übungen und -Videos, und die Auswahl an Pilates-DVDs ist riesig. Aber wo fängt man an? Wie findet man die richtige Pilates-DVD für sich?

Eine Auswahl aus dem Sortiment der Pilates-DVDs

Yoga-Pilatesshop bietet eine große Auswahl an STOTT Pilates-DVDs. Im Folgenden stellen wir Ihnen einige Fitness-DVDs vor, die Ihnen den Einstieg erleichtern und Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen.

Pilates für Anfänger

Die STOTT-DVDs Pilates-Grundlagen 1 Und Pilates-Grundlagen 2 Pilates-Anfänger lernen die Grundlagen von Pilates kennen: Rumpfstabilität und die Verbindung von Körper und Geist. Jede DVD enthält ca. 27 Übungen und ein 30-minütiges Workout. Dies legt den Grundstein für Rumpfstabilität und Flexibilität.

Fitness-Spaß: Pilates für Kinder

Der STOTT DVD Fitness-Spaß: Pilates für Kinder Enthält 27 unterhaltsame, originelle und spielerische Übungen für Anfänger und Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren. Diese kinderfreundlichen Übungen fördern Beweglichkeit, Agilität und Flexibilität mithilfe von Bällen und Bändern.

Pilates vor oder nach der Geburt während der Schwangerschaft

Schwangere Frauen können die STOTT-DVDs vor und nach der Geburt verwenden Pränatal Und Postnatal Pilates. Bereiten Sie Körper und Geist auf Geburt und Mutterschaft vor. Trainieren und stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur, um nach der Entbindung wieder voller Energie zu sein.

Stabilitätsball-Herausforderung

Für die STOTT Pilates DVD Stabilitätsball-Herausforderung Sie benötigen einen Gymnastikball oder Fitnessball. Dieses Workout ist für fortgeschrittene Pilates-Übende konzipiert. Mit dem Ball trainieren Sie in 24 Übungen innerhalb von 53 Minuten Ihre Bauch- und Oberschenkelmuskulatur und tanken dabei neue Energie.

Intensives Körper-Explosions-Erlebnis

Mit dem Intervalltraining des STOTT DVD Intensiver Körper-Blast Als fortgeschrittener Pilates-Übender vertiefst du die Kraft und Stabilität deiner Arme, Beine, Schultern, Hüften und deines Rumpfes. Ein anspruchsvolles Workout mit 59 Übungen und einer Dauer von 48 Minuten – du benötigst lediglich eine Pilates-Matte.

Abnehmen mit Zirkeltraining zur Gewichtsreduktion

Möchten Sie ein paar überflüssige Pfunde verlieren und haben Sie bereits etwas Erfahrung mit Pilates? Dann beginnen Sie mit dem STOTT DVDs: Zirkeltraining zur Gewichtsreduktion mit HilfsmittelnIm ersten Teil dieses Trainings absolvieren Sie 8 anspruchsvolle Übungen mit einem Widerstandsband und einem ovalen Block/Keil, um die Muskulatur zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Ausdauer und Fitness zu verbessern.

Es zweiter Teil Diese Serie umfasst 22 Episoden, in denen ein Stabilitätsball und Widerstandsbänder eingesetzt werden, um das Herz-Kreislauf- und Muskelsystem herauszufordern.

Teil drei Das Abnehm-Zirkeltraining nutzt ausschließlich Ihren eigenen Körperwiderstand, um Arme, Beine und Bauchmuskeln zu stärken. Das 45-minütige Workout mit 32 Übungen kombiniert Cardio-Intervalle mit Krafttraining. Eines ist sicher: Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an, verbrennt Kalorien und sorgt für ein rundum gutes Gefühl!