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Fühle dich stark mit einem Gymnastikball
Stärkere Muskeln, eine stabile Wirbelsäule, eine gute Haltung, ein besseres Gleichgewicht und mehr Flexibilität – wer wünscht sich das nicht? Fitnessball bietet eine Lösung für alle, die an einem starken Körper arbeiten möchten.
Dieser Gymnastikball eignet sich für Yoga, Pilates, Fitnessübungen und Krafttraining und kann auch als Stuhl verwendet werden. Durch das Training des Gleichgewichts wird die Rumpfmuskulatur gestärkt. Der Gymnastikball ist ein Schweizer Ball, der seit Jahren in der Rehabilitation eingesetzt wird und von einem Team Schweizer Physiotherapeuten entwickelt wurde.
Mit dem Gymnastikball werden Sie sich stark fühlen!
Wie funktioniert ein Gymnastikball?
Durch die Verwendung eines Gymnastikballs trainieren Sie Ihre RumpfmuskulaturDurch die Instabilität des Untergrunds werden Ihre Muskeln angeregt, sich zusammenzuziehen. Durch den Aufbau stärkerer Muskeln verbessern Sie Ihre Stabilität und Ihr Gleichgewicht. Gleichzeitig stützen Sie Ihre Wirbelsäule.
Der Gymnastikball eignet sich ideal für eine Vielzahl von Übungen und kann als Yogaball, Pezziball, Pilatesball und sogar als Sitzball verwendet werden. Er kommt auch im Krafttraining und in Aerobic-Kursen zum Einsatz und bietet eine abwechslungsreiche und effektive Alternative zu anderen Übungen. Viel Spaß!
Welche Größe soll ich wählen?
Der Gymnastikball ist in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich. Welcher Gymnastikball für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrer Körpergröße und der Art Ihres Trainings ab.
Die Fitnessbälle sind mit Tragkräften von 150, 300 und 500 Kilogramm erhältlich. Die Intensität Ihres Trainings bestimmt die Wahl des Balls. Bei vielen Übungen mit hohen Gewichten empfiehlt sich der schwerere Ball.
Die ideale Sitzposition auf dem Gymnastikball ist erreicht, wenn Ihre Knie auf Hüfthöhe sind. Wählen Sie einen 55-cm-Gymnastikball, wenn Sie 1,65 Meter oder kleiner sind, einen 65-cm-Ball, wenn Sie zwischen 1,65 und 1,85 Meter groß sind, und einen 75-cm-Gymnastikball, wenn Sie größer als 1,85 Meter sind.
Egal ob Sie im Fitnessstudio trainieren, Yoga, Pilates oder Fitnessübungen zu Hause machen oder im Büro Sport treiben – mit dem Fitnessball fühlen Sie sich stärker und ausgeglichener als je zuvor!