Vous travaillez à domicile ? Voici comment vous faciliter la tâche
Comment faciliter le télétravail ?
Vous aussi, vous travaillez à domicile pour une durée indéterminée en raison de la pandémie de coronavirus ? Il y a de fortes chances que votre espace de travail soit moins ergonomique que le bureau. Vous faites peut-être aussi moins d’exercice qu’en temps normal. Votre corps risque d’être moins à l’aise, mais heureusement, nous avons des solutions !
Produits pour le télétravail
- Utilisez une petite balle que vous pouvez placer derrière votre dos pour éviter que votre colonne vertébrale ne repose toute la journée contre un dossier dur. Gonflez-la légèrement en lui donnant une forme légèrement arrondie à l'avant, ce qui facilitera son placement entre votre dos et votre chaise. Vous constaterez que votre colonne vertébrale reste beaucoup plus souple et qu'elle met plus de temps à se raidir. Vous vous demandez quelle balle est la plus adaptée ? balle molle Le ballon utilisé dans de nombreux cours de sport, notamment en Pilates, est idéal. Grâce à ses excellentes propriétés antidérapantes, il ne glisse pas facilement. Un ballon classique, en revanche, glisse aisément et est donc beaucoup moins efficace.
- Ne restez pas raide comme un piquet sur votre chaise toute la journée, mais alternez plutôt avec une pause Boule suisseOn l'appelle aussi ballon de yoga ou ballon d'exercice. Sa forme ronde sollicite davantage votre équilibre, vous évitant ainsi de passer la journée à faire la posture du panda ! 😉 De plus, ce ballon d'exercice est antidérapant et reste bien en place lorsque vous vous asseyez dessus. Il permet également de faire facilement quelques exercices rapides. Pratique, non ?
- Une autre option pour s'asseoir plus confortablement sur sa chaise est une coussin d'équilibreEn vous asseyant ici, vous travaillez aussi votre équilibre et donc vos muscles profonds. Cela améliore également votre posture et réduit les raideurs. 😉
