Qu'est-ce que le travail ergonomique ?
Le travail ergonomique — vous avez probablement déjà entendu ce terme. Surtout maintenant que le télétravail s’est généralisé en raison du coronavirus, le travail ergonomique est important. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Le travail ergonomique est étroitement lié à l’ergonomie. Ce terme vient d’« ergon » (travail) et de « nomoi » (lois de la nature) : l’ergonomie est la science des relations entre l’être humain et son environnement. Autrement dit, l’ergonomie est la science qui vise à optimiser l’environnement et les produits pour l’usage humain.
Comment appliquer concrètement les principes de l'ergonomie au travail ?
Travailler de manière ergonomique est primordial de nos jours, surtout avec le confinement lié au coronavirus. Passer de longues heures devant nos écrans, assis à la table de la cuisine, est-ce vraiment travailler de façon ergonomique ? Une posture de travail correcte est essentielle ! Même sans chaise de bureau adaptée ni bureau réglable en hauteur, voici quelques conseils pour travailler le plus ergonomiquement possible à la table de la cuisine.
1. Faites des pauses régulières
Notre corps n'est pas fait pour rester assis plus ou moins dans la même position pendant huit heures d'affilée. Travailler dans la même position pendant de longues périodes fatigue le corps. Plusieurs chercheurs suggèrent qu'au bout d'un certain temps, notre organisme se met même partiellement en veille. C'est ce qu'on appelle la charge statique. Et il faut l'éviter ! Vous regretterez peut-être de ne pas pouvoir vous asseoir près de la machine à café pour discuter avec vos collègues, mais faites régulièrement des pauses et prenez soin de vous. Bougez donc régulièrement, même si ce n'est que monter et descendre les escaliers ou aller chercher un verre d'eau.
2. Une posture correcte.
Avez-vous une chaise de bureau ? Assurez-vous qu'elle est correctement réglée et que vous vous asseyez le dos droit contre le dossier. Si vos pieds ne reposent pas à plat sur le sol, vous glisserez automatiquement vers l'avant sur votre chaise. Vous vous retrouverez alors assis au bord de votre siège, ce qui exerce une forte pression sur le bas de votre colonne vertébrale et peut entraîner des problèmes de dos. Il en va de même si vous travaillez à la table de la cuisine : veillez à maintenir une posture de travail active. Asseyez-vous dans une position dynamique : gardez le dos droit ! Parmi les accessoires qui contribuent à une bonne posture et préviennent les problèmes de dos, on trouve le ballon souple, le ballon suisse et le coussin d'équilibre. Souhaitez-vous plus d'explications sur la façon dont ces produits contribuent à une meilleure posture de travail ergonomique ?
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