Le travail ergonomique : qu'est-ce que c'est et quels produits y contribuent ?

Qu'est-ce que le travail ergonomique ?

« Travail ergonomique » : vous avez probablement déjà entendu ce terme. Surtout maintenant que le télétravail s’est généralisé en raison du coronavirus, le travail ergonomique est important. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ?

Le travail ergonomique est étroitement lié au terme « ergonomie ». L’ergonomie vient d’« ergon » (travail) et de « nomoi » (lois naturelles) : c’est la science de l’interaction entre l’être humain et son environnement. Autrement dit, l’ergonomie est la science qui vise à optimiser l’environnement et les produits pour l’usage humain.

Comment appliquer concrètement les principes de l'ergonomie au travail ?

Travailler de manière ergonomique est crucial de nos jours, surtout maintenant que nous sommes confinés chez nous à cause du coronavirus. Passer de longues heures devant nos écrans, même à la table de la cuisine, est-ce vraiment ergonomique ? Une posture correcte est essentielle !

Même si vous n'avez pas la chaise de bureau idéale et que votre bureau n'est pas réglable en hauteur, nous vous donnerons quelques conseils pour travailler de manière ergonomique à la table de la cuisine.

1. Faites des pauses régulières

Notre corps n'est pas fait pour rester assis plus ou moins dans la même position pendant huit heures d'affilée. Travailler dans la même position pendant de longues périodes fatigue le corps. Plusieurs chercheurs suggèrent qu'au bout d'un certain temps, notre organisme se met même partiellement en veille. C'est ce qu'on appelle la charge statique. Et il faut l'éviter ! Vous regretterez peut-être de ne pas pouvoir vous asseoir près de la machine à café pour discuter avec vos collègues, mais faites régulièrement des pauses et prenez soin de vous. Bougez donc régulièrement, même si ce n'est que monter et descendre les escaliers ou aller chercher un verre d'eau.

2. Une posture correcte.

Avez-vous une chaise de bureau ? Assurez-vous qu'elle est bien réglée et que vous êtes assis bien droit, contre le dossier. Si vos pieds ne sont pas à plat sur le sol, vous glisserez automatiquement vers l'avant sur le siège. Vous vous retrouverez alors au bord de la chaise, ce qui exerce une forte pression sur le bas du dos et peut provoquer des douleurs.

Il en va de même si vous travaillez à la table de la cuisine : adoptez une posture active. Assurez-vous d’être assis dans une position dynamique : gardez le dos droit !

Parmi les produits qui contribuent à une bonne posture et préviennent les maux de dos, on trouve le ballon souple, le ballon suisse et le coussin d'équilibre. Vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de ces produits pour une meilleure posture de travail ergonomique ? Lisez-le ici !