Le DVD Stability Barre 1 vous accompagne dans vos exercices de Pilates. Alliez la fluidité des mouvements de danse aux principes biomécaniques de la méthode Merrithew® pour tonifier, allonger et renforcer l'ensemble de votre corps. Ce DVD vous guide à travers une série d'exercices utilisant la Stability Barre™ et d'autres accessoires comme le Foam Roller™, le Mini Stability Ball™ et les Toning Balls™.
Détails barre de stabilité DVD
– Niveau d'entraînement : Essentiel (Niveau 2 sur 5)
– Langue : anglais
– Équipement requis : Barre de stabilité™Rouleau de mousse™Tapis, balle de tonification™Mini ballon de stabilité™ et tubes de cheville
Cet entraînement inspiré du ballet allie grâce et force pour mettre votre corps à l'épreuve et améliorer votre condition physique.
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Contenu du DVD
- 29 exercices
- Durée de l'entraînement : 51 minutes
- Durée du DVD : 112 minutes
DVD d'exercices de stabilité
Échauffement : Respiration, connexion du transverse, empreinte et relâchement, relâchement des hanches, rotation de la colonne vertébrale, étirement du chat, isolation des omoplates à quatre pattes, cercles avec les bras, hochements de tête
Exercices : Respiration, Isolation des omoplates, Mobilisations des hanches, Travail des jambes en position debout, Travail des jambes en position debout avec ballons de tonification, Étirement sirène/faucon, Fente du psoas à genoux, Demi-roulade arrière, Préparation abdominale avec extension des bras, Préparation abdominale, Obliques, Relâchement des hanches, Préparation abdominale avec levées de jambes, Pont, Penche-pied avec rotation, Travail des jambes en position debout avec Mini Stability Ball™, Pause étirements, Travail des jambes en position debout avec Toning Ball™, Pause étirements, Série d'étirements des chevilles, Pause étirements en position debout, Position allongée/vélo avec Mini Stability Ball, Arabesque 1, Arabesque 2, Arabesque 3, Port de bras à genoux, Position debout en attitude, Combinaison d'étirements fessiers/chat et Fente de l'escrimeur avec étirement du carré des lombes
SUPPLÉMENTAIRE
- Examinez le STOTT PILATES® Cinq principes de base
- S'entraîner uniquement en musique
- Message spécial des fondateurs
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- Barre de stabilité™ caractéristiques et sécurité