Ce programme de Pilates Merrithew est conçu pour les femmes ayant survécu à un cancer du sein, durant leur convalescence. Grâce à des appareils à ressorts, ces exercices doux et ciblés contribuent à restaurer la mobilité, à améliorer la posture et à renforcer les muscles. Développez votre endurance pour prendre en main votre rétablissement.
Détails:
– Niveau d'entraînement : Essentiel
– Langue du DVD Merrithew® Pilates : anglais, espagnol
– Équipement requis : Reformer, Platform Extender, Jumpboard, cercle de fitness®, Arc Barrel et disques rotatifs
Le programme spécial Merrithew® PILATES fitness aide, grâce à des exercices doux et spécifiques, à restaurer la mobilité, à améliorer la posture et à retrouver de la force après le traitement.
Contenu du DVD du programme de fitness Pilates de Merrithew
– 31 exercices
– Durée de l'entraînement : 47 min
Durée du DVD : 116 minutes
EXERCICES
Exercices : Respiration, barre de poussée Port de Bras (Poussée vers l’avant, Isolation des omoplates, Tirage vertical), Poussée sur le dos, Poussée sur le dos avec enroulement : Glissements de jambes, Préparation abdominale avec glissement de jambes, Tirage vertical, Poussée avec les pieds, Position du chat à genoux, Brasse, Barre de poussée en position assise (Pression à genoux, Développé vertical debout, Jeu de jambes, Série d’exercices du milieu du dos, Flexion et étirement, Préparation au rameur dos, Rotation du dos), Préparation au rameur avant sur boîte longue (Extension thoracique, Charrue, Triceps, Flexions des ischio-jambiers assis, Isolation/Rétraction des omoplates, Préparation des bras latéraux, Sirène), Barre de poussée debout (Squats, Préparation aux étirements des genoux, Étirement d’une cuisse)
Bonus : Réadaptation et V2 Max Plus™ Caractéristiques et sécurité des Reformers
SUPPLÉMENTS
– Passez en revue les cinq principes de base de Merrithew®
– Choisissez de vous entraîner avec ou sans la voix de l'instructeur
– Aperçu d'un autre titre stimulant
– Consultez les biographies des instructeurs
– Apprenez-en davantage sur les équipements et la formation Merrithew™
Instructeurs de Pilates Merrithew®
Moira Merrithew, ainsi que le président et chef de la direction de Merrithew™Lindsay G. Merrithew, fondatrice de STOTT PILATES, œuvre depuis plus de vingt ans à promouvoir les bienfaits d'une activité physique responsable à travers ses marques®, ZEN•GA™ et CORE™ Préparation physique et entraînement de performance athlétique™En étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, ils veillent à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.
PJ O'Clair est formateur principal d'instructeurs pour Merrithew™ et un membre essentiel de l'équipe de programmation de l'entreprise. PJ est spécialisé dans la méthode STOTT PILATES®, ZEN•GA™ et CORE™ Préparation physique et entraînement de performance athlétique™. Un formateur vedette figurant dans de nombreux DVD professionnels et grand public de Merrithew vendus dans le monde entier.