Améliorez votre frappe et votre jeu grâce à un programme Merrithew® spécialement conçu pour les golfeurs. Cet entraînement vous aide à renforcer vos muscles profonds pour optimiser vos performances et minimiser les risques de blessure, grâce à l'utilisation d'un tapis de sol et d'un club de golf.
Les golfeurs débutants et intermédiaires peuvent améliorer leur swing tout en travaillant leur respiration et leur concentration. Le professionnel de golf Michael Hunt et la formatrice de maîtres-instructeurs Moira Merrithew vous guident à travers des échauffements et des exercices ciblés pour améliorer votre équilibre et votre souplesse, ainsi que des exercices de conditionnement physique pour solliciter les muscles qui augmentent la vitesse de la tête de club et la précision sur le fairway.
NIVEAU D'ENTRAÎNEMENT : Débutant (Niveau 2 sur 5)
PISTES LINGUISTIQUES : Anglais, français
ÉQUIPEMENT REQUIS : Tapis d'exercice et club de golf
Améliorez votre swing et progressez grâce à un programme spécialement conçu pour les golfeurs. Cet entraînement renforce vos muscles profonds et prévient les blessures grâce à une variété de mouvements réalisés avec un tapis de sol et un club de golf. Les joueurs débutants et intermédiaires peuvent perfectionner leur swing tout en travaillant leur respiration et leur concentration.
CONTENU DU DVD
– 32 exercices
– Durée de l'entraînement : 36 min
Durée du DVD : 107 minutes
– Sous-titrage codé
CHAPITRES
ENTRAÎNEMENT D'AVANT-MATCH : Respiration, isolation des omoplates, élévation et abaissement, extension thoracique, rotation de la colonne vertébrale, flexion latérale, étirement des pectoraux, étirement des deltoïdes, étirement des ischio-jambiers, étirement des quadriceps
MATWORK : Respiration, flexion dorsale avec étirement latéral, rotation de la colonne vertébrale, empreinte et relâchement, isolation des omoplates, étirement du chat, préparation abdominale, demi-roulade arrière, demi-extension du dos, demi-enroulement vers le haut, torsion de la colonne vertébrale, position athlétique, étirement d'une jambe, pont sur les épaules, préparation au roulis, scie, coups de pied latéraux, étirement de la colonne vertébrale vers l'avant, plongeon du cygne, pompes, étirement d'une cuisse, squats debout
VIDÉOS BONUS : Préparation physique avant le match, entraînement au sol – exercices de swing de golf niveau 1, préparation physique au golf sur le Reformer V2 Max Plus™
FONCTIONNALITÉS BONUS
– Cinq principes de base
– Séance d'entraînement bonus de 5 minutes
– S'entraîner uniquement en musique
– Découvrez les équipements MERRITHEW™
– Renseignez-vous sur la formation des instructeurs
INSTRUCTEURS
Moira Merrithew, En collaboration avec Lindsay G. Merrithew, présidente et directrice générale de Merrithew®, elle œuvre depuis plus de vingt ans à promouvoir les bienfaits d'une activité physique responsable à travers ses marques STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre™ et CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. Travaillant en étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, elle veille à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.
Le golfeur professionnel Michael Hunt Il est instructeur principal à la Jim McLean Golf School depuis 10 ans. Il possède une connaissance exceptionnelle du golf et du swing, et entraîne des joueuses des circuits PGA et LPGA. Michael a été nominé parmi les 100 meilleurs instructeurs par Golf Magazine en 2003 et 2005.