Perfectionnez votre swing, améliorez vos performances globales et profitez d'un meilleur jeu de golf avec Pilates on the Green, niveau 2. Parfait pour les joueurs de niveau intermédiaire, cet entraînement utilise des Toning Balls™, le club de golf et un tapis d'exercice pour améliorer la mobilité, la coordination et la flexibilité sur le parcours.
NIVEAU D'ENTRAÎNEMENT : Intermédiaire (Niveau 3 sur 5)
PISTES LINGUISTIQUES : Anglais, français
ÉQUIPEMENT REQUIS : Tapis d'exercice, balles de tonification et club de golf
Améliorez votre flexibilité et votre coordination pour donner un sérieux coup de pouce à votre jeu de golf.
Considérez ceci comme l'échauffement idéal avant une partie ! Merrithew® prépare votre corps à affiner votre technique et à gagner en distance sur le fairway. Pratiquez cette routine et vous constaterez rapidement ses bienfaits, non seulement sur votre jeu, mais aussi sur votre condition physique générale.
CONTENU DU DVD
– 43 exercices
– Durée de l'entraînement : 41 minutes
Durée du DVD : 110 minutes
– Sous-titrage codé
CHAPITRES
ENTRAÎNEMENT D'AVANT-MATCH : Respiration, isolation des omoplates, rotations des épaules, extension thoracique, flexion latérale, squats, empreinte et relâchement, rotation de la colonne vertébrale, étirement des dorsaux, fentes, fentes avec rotation, étirement des quadriceps, fentes profondes, étirement des adducteurs
MATWORK : Respiration, rotation de la colonne vertébrale, isolation des omoplates, étirement du chat, rotations des hanches, hochements de tête, préparation des abdominaux, brasse, mouvement du cent, demi-roulade arrière, enroulement, cercles de jambes, torsion de la colonne vertébrale debout, charnière de hanche avec rotation, préparation des abdominaux, obliques, pont, mouvement de scie, coups de pied latéraux, levées de jambes latérales, étirement de la colonne vertébrale vers l'avant, préparation au tirage de jambes vers l'avant, flexion latérale, pompes, squats, appui sur une jambe debout avec rotation du torse, fente, flexion latérale, déroulement vers le bas
VIDÉOS BONUS : Préparation physique avant le match, entraînement au sol – exercices de swing de golf niveau 2, préparation physique au golf sur le Reformer V2 Max Plus™
FONCTIONNALITÉS BONUS
– Cinq principes de base
– Séance d'entraînement bonus de 5 minutes
– S'entraîner uniquement en musique
– Découvrez les équipements MERRITHEW™
– Renseignez-vous sur la formation des instructeurs
INSTRUCTEURS
Moira Merrithew, En collaboration avec Lindsay G. Merrithew, présidente et directrice générale de MERRITHEW™, elle œuvre depuis plus de vingt ans à promouvoir les bienfaits d'une activité physique responsable à travers ses marques STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre™ et CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. Travaillant en étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, elle veille à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.
Le golfeur professionnel Michael Hunt Il est instructeur principal à la Jim McLean Golf School depuis 10 ans. Il possède une connaissance exceptionnelle du golf et du swing, et entraîne des joueuses des circuits PGA et LPGA. Michael a été nominé parmi les 100 meilleurs instructeurs par Golf Magazine en 2003 et 2005.