PLUS D'INFORMATIONS
Niveau d'entraînement – Niveau débutant à intermédiaire (niveau 2 sur 5)
Parcours linguistique – Anglais, espagnol
Équipement requis – Spring Wall™, tapis d'exercice, Reformer avec cadre vertical et tubes (en option)
Offrez à vos clients un entraînement stimulant et dynamique avec Pilates Off the Wall. Dynamisez vos séances, que ce soit pour des cours particuliers ou collectifs. Hautement adaptable à chaque client, Pilates Off the Wall permet une variété infinie de programmes d'entraînement.
CONTENU DU DVD
– 37 exercices
– Durée de l'entraînement : 41 minutes
Durée du DVD : 111 minutes
EXERCICES – Développé vertical, Isolation des omoplates, Exercice du trapèze moyen, Trapèze moyen et triceps, Flexion et étirement, Renforcement des pectoraux, Ciseaux, Coups de poing, Trapèze moyen, Triceps, Biceps, Squats, Rotation latérale, Développé dos, Développé croisé, Développé militaire, Abduction d'une jambe, Extension d'une jambe, Adduction d'une jambe, Renforcement des trapèzes, Tirage au-dessus de la tête, Tirage horizontal, Curl biceps, Dérouler avec tractions, Dérouler avec curl biceps, Extension du dos, Extension du dos, Développé vertical couché sur le dos, Développé triceps, Développé vertical couché sur le côté, Natation, Étirement coquillage, Développé vertical couché sur le ventre, Plongeon du cygne, Flexion et étirement couché sur le dos, Fente arrière, Étirement des cuisses
VIDÉOS BONUS : Système de sécurité Spring Wall™ : faites la différence grâce aux tubes sur le mur Spring Wall
FONCTIONNALITÉS BONUS
– Réviser les cinq principes de base
– Choisissez de vous entraîner avec ou sans la voix de l'instructeur
– Aperçu d'un autre titre stimulant
– Consultez les biographies des instructeurs
– Apprenez-en davantage sur les équipements et la formation Merrithew™
INSTRUCTEUR
Moira MerrithewEn collaboration avec Lindsay G. Merrithew, présidente et directrice générale de Merrithew™, elle promeut depuis plus de vingt ans les bienfaits d'une activité physique responsable à travers ses marques STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre® et CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. Travaillant en étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, elle veille à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.
John Garey John est formateur principal pour Merrithew™ et membre essentiel de l'équipe de programmation de l'entreprise. Il est spécialisé en STOTT PILATES® et en CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. Il est également l'un des formateurs vedettes de nombreux DVD Merrithew™ destinés aux professionnels et au grand public, vendus dans le monde entier.