Boostez votre métabolisme, gagnez en force et optimisez votre souplesse grâce à l'entraînement par intervalles sur Jumpboard. Variez et intensifiez vos séances sur Reformer en utilisant le Jumpboard. Faites monter votre rythme cardiaque et brûlez des calories. Profitez d'un entraînement cardio complet et d'un renforcement musculaire optimal grâce à ce programme d'entraînement par intervalles sur Jumpboard !
Détails:
– Niveau d'entraînement : Intermédiaire (Niveau 3 sur 5)
– DVD en langue : anglais, espagnol
– Matériel requis : Reformer et Jumpboard
Ce programme d'entraînement par intervalles sur Jumpboard vous propose un programme complet de cardio et de renforcement musculaire grâce à des combinaisons innovantes et simples. Variez et intensifiez vos séances d'entraînement !.
Contenu du DVD d'entraînement par intervalles sur Jumpboard
– 20 exercices
– Durée de l'entraînement : 39 min
Durée du DVD : 108 minutes
EXERCICES
Exercices d'entraînement par intervalles sur planche à sauter : Travail des appuis, Série de sauts 1, Cent, Série de sauts 2, Flexion et étirement, Levée et abaissement, Série de sauts 3, Série pour le milieu du dos, Série de sauts 4, Préparation au rameur, Série de sauts 5, Rotation latérale à genoux, Flexion latérale, Série de sauts 6, Développé épaules à genoux, Étirement vers le bas, Série de sauts 7, Étirement des ischio-jambiers, Étirement des adducteurs, Étirement des cuisses
SUPPLÉMENTAIRE
– Examinez le STOTT PILATES® Cinq principes de base
– Choisissez de vous entraîner avec ou sans la voix de l'instructeur
– Message spécial des fondateurs
– Aperçu d'un autre titre stimulant
– Consultez les biographies des instructeurs
– En savoir plus sur Merrithew™ équipement et éducation
INSTRUCTEURS
Moira Merrithew, ainsi que le président et chef de la direction de Merrithew™Lindsay G. Merrithew a consacré plus de vingt ans à promouvoir les bienfaits d'une activité physique responsable, notamment à travers ses marques STOTT PILATES®, ZEN•GA™Total Barre® et CORE™ Préparation physique et entraînement de performance athlétique™En étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, ils veillent à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.