Aussi diversifié que chaque athlète, le V2 Max Plus™ Le Reformer* offre un entraînement polyvalent qui imite les mouvements libres et multidimensionnels du corps au quotidien. La formatrice et instructrice certifiée Moira Merrithew propose des exercices qui contribuent à prévenir les blessures sportives et à développer un athlète plus fort et plus coordonné
Détails:
– Niveau d'entraînement : Intermédiaire (Niveau 3 sur 5)
– DVD en anglais
– Équipement requis : V2 Max Plus™ Reformer*, Boules de tonification™Barre, Reformer Box et coussin en mousse
Gardez une longueur d'avance sur vos concurrents grâce au révolutionnaire Reformer V2 Max Plus.
Contenu du DVD
– 26 exercices
– Durée de l'entraînement : 52 min
Durée du DVD : 131 minutes
EXERCICES
Talons sur barre, demi-pointes, abaissement et relèvement, une jambe, isolation des omoplates, série pour le milieu du dos, flexion et étirement, relèvement et abaissement, travail unilatéral des jambes, colonne vertébrale courte, tirage psoas à genoux, étirements inversés des genoux, tirage psoas en position couchée, papillon sur une boîte longue, croix de fer, tirage dos, revers avec rotation, tirage latéral, lancer par-dessus l'épaule, tirage latéral en position couchée sur le côté, relève de jambe, coup de pied latéral, étirement du coup de pied latéral, abdominaux à genoux, préparation des abdominaux, combinaison d'étirements des fléchisseurs de la hanche et des ischio-jambiers, étirement des cuisses
SUPPLÉMENTAIRE
– Cinq principes de base
– S'entraîner uniquement en musique
– Message spécial des fondateurs
– Découvrez Merrithew™ équipement
– Renseignez-vous sur la formation des instructeurs
– Caractéristiques et sécurité du Reformer
– V2 Max Plus™ Reformer de luxe
INSTRUCTEURS
Moira Merrithew, ainsi que le président et chef de la direction de Merrithew™Lindsay G. Merrithew, fondatrice de STOTT PILATES, a consacré plus de vingt ans à promouvoir les bienfaits d'une activité physique responsable à travers sa marque®, ZEN•GA™ et CORE™ Préparation physique et entraînement de performance athlétique™En travaillant en étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, ils veillent à ce que tous les programmes soient conformes aux recherches scientifiques et biomécaniques actuelles.