Ajout du cercle de fitness® L'ajout d'un anneau de résistance à votre entraînement sur Reformer vous permet de cibler efficacement les muscles du tronc et des muscles périphériques. Découvrez comment activer l'ensemble du corps tout en sollicitant les bons muscles et en assurant un positionnement optimal.
Détails:
– Niveau d'entraînement : Intermédiaire (Niveau 3 sur 5)
– DVD en anglais
– Équipement requis : Reformer et cercle de fitness®
Apprenez comment intégrer le cercle de remise en forme® aux exercices traditionnels sur Reformer, ce qui ajoutera de la variété et du défi à votre entraînement.
Contenu du DVD
– 19 exercices
– Durée de l'entraînement : 52 min
Durée du DVD : 126 minutes
EXERCICES
Isolation des omoplates, jeu de jambes, deuxième position, rotations des hanches, rotation de la colonne vertébrale, série du milieu du dos, Hundred, flexion et étirement, préparation/extension complète de la colonne vertébrale, flexion et étirement unilatéraux, descente et remontée unilatérales, tirage dos, flexion latérale, rotation latérale en position assise, tirage avant, développé couché à genoux, lancer à genoux, grand écart latéral et étirement en scie
SUPPLÉMENTAIRE
– Examiner Cinq principes de base
– S'entraîner uniquement en musique
– Message spécial des fondateurs
– Découvrez Merrithew™ équipement
– Renseignez-vous sur la formation des instructeurs
– Caractéristiques et sécurité du Reformer
INSTRUCTEURS
John Garey est formateur principal d'instructeurs pour Merrithew™ et membre à part entière de l'équipe de programmation de l'entreprise. John est spécialisé dans la méthode STOTT PILATES® et CORE™ Préparation physique et entraînement de performance athlétique™Il est également un instructeur vedette dans de nombreux centres de formation à Merrithew™ DVD professionnels et grand public vendus dans le monde entier.