Apprenez des leaders du mouvement conscient et maîtrisez l'enseignement du répertoire Essential Reformer de Merrithew®. Ce DVD est idéal pour les instructeurs et les instructeurs en formation souhaitant comprendre les objectifs des exercices Essential Reformer, ainsi que les mouvements et la respiration corrects, l'alignement et les indications. Exploitez la résistance des ressorts de votre Merrithew™ Reformer pour renforcer et allonger vos muscles, développer la stabilité du tronc et la connexion corps-esprit. Tonifiez votre corps, améliorez votre endurance et votre résistance tout en rééquilibrant vos muscles et en améliorant la santé de votre colonne vertébrale. Variez les exercices et utilisez le Reformer, le Reformer Box, le Maple Pole et le Platform Extender pour guider vos clients vers un alignement et un équilibre corporel optimaux. Les adaptations pour vos clients, les consignes de sécurité et les bienfaits spécifiques du Pilates Reformer sont présentés.
NIVEAU D'ENSEIGNEMENT : Essentiel
PISTE LANGUE : Anglais, espagnol, français, portugais, italien, allemand
ÉQUIPEMENT REQUIS : Reformer, Reformer Box, poteau en érable et extension de plateforme
Relevez le défi, ainsi que vos clients, en utilisant le Reformer, le Reformer Box, le Maple Pole et le Platform Extender, et apprenez des leaders de l'enseignement du Pilates comment tirer le meilleur parti de votre entraînement sur Reformer.
CONTENU DU DVD
– 31 exercices
– Durée de l'entraînement : 55 min
Durée du DVD : 246 minutes
CHAPITRES
Échauffement : Respiration, Sirène, Ondulations des hanches
Exercices : Travail des jambes (deuxième position, une jambe), Cent, Flexion et étirement, Levée et abaissement, Étirement des adducteurs, Courbure de la colonne vertébrale, Série d’exercices pour le milieu du dos, Préparation au rameur (dos), Préparation aux mouvements latéraux des bras (assis), Rotation latérale (assis), Préparation au rameur (face), Massage du ventre, Sangles de traction pour les bras, Dos rond, Dos droit, Rotation, Arbre, Éléphant, Sirène, Cercles de jambes, Étirements des genoux, Course, Levée des hanches, Roulements des hanches, Étirement d’une cuisse, Grand écart latéral
Bonus : Instructions et modifications pour Essential Reformer, Faire progresser votre client en toute sécurité sur Essential Reformer, Entraînement de groupe sur Reformer, Caractéristiques et sécurité du Reformer, 2e édition, Group SPX® Sécurité du Reformer*
FONCTIONNALITÉS BONUS
– Réviser les cinq principes de base
– Choisissez de vous entraîner avec ou sans la voix de l'instructeur
– Aperçu d'un autre titre stimulant
– Consultez les biographies des instructeurs
– Apprenez-en davantage sur les équipements et la formation Merrithew™
INSTRUCTEURS
Moira MerrithewEn collaboration avec Lindsay G. Merrithew, présidente et directrice générale de Merrithew™, elle promeut depuis plus de vingt ans les bienfaits d'une activité physique responsable à travers ses marques STOTT PILATES®, ZEN•GA® et CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. Travaillant en étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, elle veille à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.