Diverses balles de Pilates

Il existe deux types de ballons de Pilates qui diffèrent sur plusieurs points : balles molles et ballons de fitness.

Softball

balles molles Ce sont des balles plus petites, d'un diamètre variant de 17 à 27 cm. Fabriquées dans un matériau souple, elles offrent une bonne prise en main. La taille des balles de softball est souvent indiquée par une fourchette, par exemple de 17 à 19 cm. Il est difficile de préciser la taille exacte, car elle dépend fortement de la quantité d'air et du processus de fabrication. Le choix de la balle de softball idéale dépend de vos préférences personnelles et des exercices de Pilates que vous pratiquez.

ballon de fitness

UN ballon de fitness Il s'agit d'un grand ballon de Pilates, aussi appelé ballon d'assise ou ballon suisse. Il est fabriqué en plastique élastomère, un matériau très élastique, souple et ferme à la fois. En le gonflant moins, vous le rendez plus souple et plus élastique. Plus vous le gonflez, plus il est ferme. Le diamètre d'un ballon d'assise varie de 45 à 85 cm. Une taille spécifique est recommandée en fonction de votre taille et de votre utilisation. Si vous mesurez entre 1,65 m et 1,85 m, un ballon de 65 cm de diamètre est idéal. Si vous êtes plus grand ou plus petit, un autre ballon sera plus adapté.

Comme on utilise régulièrement les ballons de fitness en s'appuyant dessus de tout son poids, ils ont une capacité de charge spécifique : 150, 300 et 500 kg. Lors du choix d'un ballon de fitness, il est important de prendre en compte non seulement votre poids, mais aussi l'intensité des exercices que vous effectuerez. Si vous exercez une forte pression sur le ballon, celui-ci devra supporter une charge plus élevée.

Comment utiliser les ballons de Pilates ?

Vous pouvez utiliser les ballons de Pilates de toutes sortes de manières, selon le type utilisé softball Vous pouvez l'utiliser comme support, pour intensifier les exercices ou pour faciliter un exercice spécifique. Vous pouvez également l'utiliser pour travailler votre équilibre, votre souplesse et votre coordination.

UN ballon de fitness Vous pouvez utiliser le ballon pour renforcer votre corps, détendre vos muscles ou comme siège. En vous asseyant, en vous appuyant dessus ou en vous allongeant dessus, ou en le serrant lors de certains exercices, vous renforcez vos muscles et stabilisez votre colonne vertébrale. Pour détendre vos muscles, vous pouvez vous allonger sur le ventre ou sur le dos sur le ballon. Cela étire les muscles du dos et des abdominaux.

UN ballon d'exercice Vous pouvez aussi l'utiliser comme chaise pour améliorer votre posture et renforcer vos muscles abdominaux. L'instabilité du ballon oblige ces muscles à se contracter constamment pour maintenir l'équilibre, ce qui les renforce progressivement. Vous constaterez rapidement que votre posture sur une chaise classique s'améliorera également.

Achetez des ballons de Pilates

Vous pouvez acheter des ballons de Pilates sur Yoga-Pilatesshop.nl. Nous proposons différents types ballons de fitness et balles mollesPensez à Ballon suisse – 300 kg, 75 cmCe ballon de fitness, d'un diamètre de 75 cm, convient aux personnes mesurant 1,85 m ou plus. Il supporte un poids maximal de 300 kg et peut donc être utilisé pour des exercices de Pilates assez intensifs. Un exemple de ballon souple est le Balle souple SISSL® – 26 cmIl s'agit d'un ballon souple assez grand, grâce à son diamètre de 26 cm. Il convient aux personnes pesant jusqu'à 150 kg. Le ballon est disponible en bleu et en gris. Si un diamètre de 26 cm vous semble trop important, vous pouvez également opter pour un ballon plus petit balle souple d'un diamètre de 22 cm.

Voici quelques exemples de ballons de Pilates de notre gamme. Parcourez-les tous et choisissez celui qui correspond le mieux à votre entraînement et à vos préférences personnelles.