Le programme DVD Merrithew Pilates est idéal pour les athlètes les plus exigeants et les professionnels. Atteignez des sommets de forme physique toujours plus élevés. Optimisez votre entraînement. Utilisez des ballons de tonification, que vous soyez debout, assis, à genoux ou allongé sur le Merrithew® Edge. Cette combinaison puissante renforce le torse, les bras et les jambes tout en améliorant l'équilibre et la coordination.
Détails:
– Niveau d'entraînement : Intermédiaire (niveau 4 ou 5)
– Langue du DVD Merrithew Pilates : anglais, espagnol
– Matériel requis : Pilates Edge™Tapis de sol et balles de tonification™
Ce programme Merrithew Pilates utilise le Pilates Edge, un tapis de sol et des balles de tonification. Il permet de développer des muscles périphériques plus longs et plus forts.
Contenu du DVD Merrithew® PILATES
– 27 exercices
– Durée de l'entraînement : 33 minutes
Durée du DVD : 90 minutes
EXERCICES
Échauffement Pilates : Respiration, Placement du bassin, Isolation des omoplates, Étirement du chat, Hochement de tête
Exercices : Préparation abdominale, Préparation à la natation, Demi-roulade arrière, Roulade arrière oblique, Tirage dorsal, Squats, Travail sur une jambe, Travail latéral, Fente avant avec flexion des biceps, Fente statique, Élévation et abaissement des omoplates, Extension des triceps, Extension à un bras, Série de levées de jambes latérales, Rotation, Travail de rotation, Plongeon du cygne, Étirement sur une jambe, Tirage du cou, Roulement, Étirement vers l'avant, Étirement des cuisses.
SUPPLÉMENTS
– Passez en revue les cinq principes de base de la méthode STOTT PILATES®
– Choisissez de vous entraîner avec ou sans la voix de l'instructeur
– Aperçu d'un autre titre stimulant
– Consultez les biographies des instructeurs
– Apprenez-en davantage sur les équipements et la formation Merrithew™
INSTRUCTEURS DE PILATES
Moira Merrithew, ainsi que le président et chef de la direction de Merrithew™Lindsay G. Merrithew, fondatrice de STOTT PILATES, œuvre depuis plus de vingt ans à promouvoir les bienfaits d'une activité physique responsable à travers ses marques®, ZEN•GA™ et CORE™ Préparation physique et entraînement de performance athlétique™En étroite collaboration avec une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness, ils veillent à ce que tous les programmes soient conformes aux dernières recherches scientifiques et biomécaniques.