Qu'est-ce qu'un coussin de yoga ?

Les traversins de yoga sont des coussins étroits et allongés, remplis de cosses de sarrasin ou d'une autre fibre. Leurs dimensions standard sont de 60 x 20 centimètres, mais il existe aussi des traversins plus longs (66 centimètres) ou plus courts (38 centimètres), ainsi que d'autres tailles moins courantes. Les traversins cylindriques ont une section transversale ronde, tandis que certains sont rectangulaires. Si vous tenez un studio, il est conseillé de proposer une variété de traversins de différentes tailles et formes. Ainsi, vos élèves pourront choisir celui qui leur convient le mieux.

Pourquoi utiliser un coussin de yoga ?

Un traversin de yoga soutient votre corps lors de certaines postures (asanas). Cela vous permet de progresser graduellement et sans forcer. Chaque corps est différent et a donc des besoins de soutien différents. Le yoga vous aide à mieux connaître votre corps et à développer votre propre capacité d'écoute. N'hésitez pas à demander conseil à votre professeur de yoga si vous avez des doutes. Vous pouvez placer un traversin sous votre nuque, vos jambes ou le bas de votre dos, par exemple. Saviez-vous qu'un traversin est également idéal pendant la grossesse ? Emportez-le avec vous au lit si vous ne savez pas comment vous allonger. Testez différentes positions pour un confort optimal durant les derniers mois de grossesse.

Différences entre les coussins de yoga

La principale différence entre les traversins de yoga réside dans leur forme : cylindrique ou rectangulaire. Les traversins cylindriques ont une section transversale ronde. Vous pouvez utiliser ce type de traversin pour la quasi-totalité de vos exercices. Un avantage supplémentaire du traversin rond est qu'il peut également servir de coussin à la maison. Ainsi, il offre un soutien lombaire confortable sur le canapé et constitue un accessoire de décoration original.

Un traversin de yoga rectangulaire offre une meilleure stabilité. C'est pourquoi on l'utilise souvent pour les exercices en position allongée sur le dos. Placez le traversin dans le sens de la longueur, sous votre dos. Ce traversin est idéal pour les exercices d'ouverture de la cage thoracique.

Achat de coussins de yoga : à quoi dois-je faire attention ?

Vérifiez si la housse extérieure de votre traversin de yoga est munie d'une fermeture éclair. Si c'est le cas, elle est lavable en machine. Un lavage délicat à la main ou en machine est généralement suffisant. Consultez toujours l'étiquette de votre traversin pour les instructions de lavage. Vous pouvez ajuster la fermeté du traversin en ajoutant ou en retirant du rembourrage grâce à la fermeture éclair de la housse intérieure. Variez le rembourrage des traversins dans votre studio. Ainsi, vos élèves pourront choisir celui qui leur convient le mieux.

exercices de yoga avec coussin

Il existe de nombreux exercices qui utilisent le traversin de yoga. Voici quelques exercices courants avec un traversin de yoga :

• Exercices abdominaux. Lorsque vous êtes allongé sur le dos et que vous levez les jambes, votre dos doit rester au sol. Placez le coussin de yoga sous votre dos si nécessaire.
• Le Savasana. Pour une relaxation profonde et prolongée à la fin de votre cours de yoga, ou à tout autre moment, allongez-vous sur le dos sur votre tapis. Vos jambes tendues cambreront votre dos. Placez votre coussin traversin sous vos genoux.
• Ouvrir la poitrine. Dans certaines postures de yoga, on place un traversin (rond ou rectangulaire) dans le sens de la longueur sous le dos. Cette position permet une ouverture optimale de la cage thoracique.

Les meilleures marques de coussins de yoga

Faites votre choix parmi les meilleures marques chez Yoga-Pilatesshop. Bien sûr, vous le savez Passionné de yogaIl s'agit d'une marque très sportive qui s'efforce constamment d'intégrer de nouvelles idées dans ses créations Coussin de yoga Yoga-Mad Il mesure 61 x 23 centimètres, est fabriqué en coton biologique et rempli de fibres ignifuges Recron. Samarali rayonne de paix et d'harmonie avec coussins de yoga brodés dans une magnifique palette de couleurs. Jetez un coup d'œil au Le yoga Samarali renforce Si vous en avez besoin de plusieurs pour votre studio, choisissez des couleurs différentes. Cela apportera une touche de gaieté à votre studio tout en conservant une atmosphère apaisante Flowee coussins de yoga Ils ont un imprimé joyeux. Vous les trouverez en différentes tailles. C'est l'endroit idéal si vous en voulez un petit coussin (38 centimètres de long) est recherché. Facile à emporter en classe. Enfin, Yogi et YoginiCette marque a coussins de yoga ultra tendanceLe motifs bohèmes Les produits de cette marque s'accordaient parfaitement avec l'ambiance décontractée d'Ibiza Coussin de yoga Yogi & Yogini Utilisez-le pour vos asanas, mais aussi pour égayer votre maison.