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Aptitude
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Sentez-vous plus fort avec un ballon de fitness
Des muscles plus forts, une colonne vertébrale stable, une bonne posture, un meilleur équilibre et une plus grande souplesse, qui n'en voudrait pas ? ballon de fitness offre une solution à tous ceux qui souhaitent travailler leur physique.
Ce ballon de fitness est utilisé pour le yoga, le Pilates, le fitness, le renforcement musculaire, mais aussi comme siège. En travaillant votre équilibre, vous renforcez vos muscles profonds. Ce ballon de fitness est un ballon suisse utilisé depuis des années en rééducation ; il a été inventé par une équipe de kinésithérapeutes suisses.
Avec le ballon de fitness, vous vous sentirez fort !
Comment fonctionne un ballon de fitness ?
En utilisant un ballon de fitness, vous travaillez votre force du troncL'instabilité de la surface incite votre corps à contracter ses muscles. En renforçant vos muscles, vous améliorez votre stabilité et votre équilibre, tout en soutenant votre colonne vertébrale.
Le ballon de fitness est idéal pour une grande variété d'exercices et peut servir de ballon de yoga, de Swiss Ball, de ballon de Pilates, et même de ballon d'assise. Il est également utilisé en musculation et en aérobic, offrant une alternative ludique et efficace à vos autres exercices. Amusez-vous bien !
Quelle taille dois-je choisir ?
Le ballon de fitness est disponible en différentes tailles et poids. Le ballon le plus adapté dépend de votre taille et du type d'exercice que vous pratiquez.
Les ballons de fitness sont disponibles avec des capacités de charge de 150, 300 et 500 kilogrammes. L'intensité de votre entraînement déterminera le ballon à choisir. Si vous effectuez beaucoup d'exercices intensifs, optez pour le ballon le plus lourd.
La position idéale pour s'asseoir sur le ballon est lorsque vos genoux sont à la même hauteur que vos hanches. Choisissez un ballon de fitness de 55 centimètres si vous mesurez 1,65 mètre ou moins, un ballon de 65 centimètres si vous mesurez entre 1,65 et 1,85 mètre, et un ballon de 75 centimètres si vous mesurez plus de 1,85 mètre.
Que vous vous entraîniez à la salle de sport, pratiquiez le yoga, le Pilates ou des exercices de fitness à la maison, ou que vous fassiez de l'exercice au bureau, le ballon de fitness vous permettra de vous sentir plus fort et plus équilibré que jamais !