Was ist Piloxing und warum ist es gut für Sie?

Was ist Piloxing?

Piloxing ist ein Trend, der seit 2013 in den Niederlanden an Popularität gewonnen hat und seinen Ursprung in Hollywood hat. Es ist eine Mischung aus Pilates, Boxen und Tanz. Wenn du gerne neue Sportarten ausprobierst, solltest du diese Kombination unbedingt einmal testen. Eine Trainingseinheit besteht aus vielen Bewegungen und Wiederholungen. Die Bewegungen sind auf die Musik abgestimmt und wechseln zwischen langsam und schnell. Du beginnst langsam mit einem Aufwärmtraining, einfachen Schritten und sanften Boxbewegungen. Schon bald steigert sich das Tempo und beinhaltet viele Armbewegungen, Box- und Beinarbeit. Die aktiven Phasen werden von entspannteren Bewegungen unterbrochen, damit du nicht außer Atem gerätst.

Um die Kurse noch anspruchsvoller zu gestalten, können Sie während der Einheiten Gewichtshandschuhe tragen, was zusätzlich ein Krafttraining ermöglicht. In einer einzigen Kursstunde können Sie 400 bis 900 Kalorien verbrennen. Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Muskeln stärken!

Warum ist Piloxing gut für Sie?

Die schwedische Pilates-Entwicklerin Viveca Jensen möchte, dass Sie sich „schlank, sexy und kraftvoll“ fühlen. Das gelingt, weil Pilates auf Übungen setzt, die Flexibilität, Kraft und Koordination fördern. Boxen erfordert viel Armkraft, und Tanz nutzt Musik, um anmutige Bewegungen zu erzeugen. Diese Kombination kann Ihre Fitness verbessern, Muskeln aufbauen und dank der vielfältigen Bewegungen Kalorien verbrennen.

Für wen macht Piloxing?

Da viele Frauen Boxen negativ gegenüberstehen, praktizieren viele von ihnen diese Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz. Das ist jedoch keine Ausrede für Männer, denn sie sind in diesem Sport genauso gut! Für Anfänger und weniger trainierte Personen kann Pilates aufgrund des durchgehenden Intervalltrainings eine Herausforderung sein. Wer hingegen bereits etwas sportliche Erfahrung hat und über eine gute bis kräftige Statur verfügt, für den ist diese Kombination ideal!

Wie sieht Piloxing aus?

Im folgenden Video können Sie sehen, was Piloxing ist und wie es aussieht. In diesem Video erklärt die Erfinderin des Piloxings, Viveca Jensen, was es ist:

Wo kann man Piloxing üben?

Auf der offiziellen Website von PiloxingSie können herausfinden, wo Piloxing-Kurse stattfinden. In den Niederlanden gibt es über 200 Trainer/Studios, die diesen Sport anbieten. Hier finden Sie Angebote für Piloxing in Ihrer Nähe.

Wo kann man eine Ausbildung im Piloxing absolvieren?

Möchten Sie einen Kurs besuchen, um selbst Piloxing zu unterrichten? Workshops werden weltweit angeboten. Schauen Sie sich die Website an Agenda, wann und wo diese Workshops stattfindenNach Abschluss der Ausbildung können Sie PIA-Mitglied werden. Für eine monatliche Gebühr von 25 $ erhalten Sie vierteljährlich neue Choreografien. Außerdem können Sie als PIA-Mitglied Piloxing-Equipment mit Rabatt erwerben.

Was benötigt man für einen Piloxing-Kurs?

Zunächst einmal ist es gut, Sportkleidung zu tragen, da diese die Flexibilität bei den Übungen erhöht. Außerdem rutschfeste Socken Sehr empfehlenswert, da dies den Halt auf der Matte verbessert. Natürlich können die Übungen auch barfuß ausgeführt werden Piloxingmatte Unverzichtbar. Wenn Sie dies mit ins Studio oder Fitnessstudio nehmen, ein Sporttasche Es ist ganz einfach. Sie können es optional verwenden Trinkflasche Bringen Sie etwas mit, falls Sie während oder nach dem Kurs etwas trinken möchten. Wünschen Sie sich anspruchsvollere Übungen? Dann Piloxing-Handschuhe (mit Gewicht) empfohlen.