Sie arbeiten von zu Hause aus? So erleichtern Sie sich die Arbeit

Das Arbeiten von zu Hause aus erleichtern?

Arbeiten Sie aufgrund der Coronavirus-Pandemie auch auf absehbare Zeit von zu Hause aus? Wahrscheinlich ist Ihr aktueller Arbeitsplatz weniger ergonomisch als das Büro. Möglicherweise bewegen Sie sich auch weniger als sonst im Büro. Das kann zu Beschwerden führen, aber zum Glück haben wir Lösungen!

Produkte für das Arbeiten von zu Hause aus

• Verwenden Sie einen kleinen Ball, den Sie hinter Ihren Rücken legen können, um zu verhindern, dass Ihre Wirbelsäule den ganzen Tag steif an einer harten Rückenlehne anliegt. Füllen Sie den Ball mit etwas Luft, sodass er vorne leicht abgerundet ist und sich leicht zwischen Rücken und Stuhl klemmen lässt. Sie werden merken, dass Ihre Wirbelsäule dadurch viel flexibler bleibt und es länger dauert, bis sie sich steif anfühlt. Möchten Sie wissen, welcher Ball dafür geeignet ist? Softball Der Ball, der in vielen Sportkursen, insbesondere Pilates, verwendet wird, ist dafür ideal. Dieser Ball hat hervorragende Anti-Rutsch-Eigenschaften und rutscht daher nicht so leicht weg. Sie werden feststellen, dass ein herkömmlicher Ball leicht wegrutscht und daher viel weniger effektiv ist.
• Sitzen Sie nicht den ganzen Tag steif auf Ihrem Stuhl, sondern wechseln Sie dies mit einem Schweizer BallDieser Ball wird auch Yogaball oder Gymnastikball genannt. Seine runde Form fordert dein Gleichgewicht stärker heraus, sodass du dich nicht den ganzen Tag in der Panda-Pose verstecken kannst. 😉 Außerdem ist er rutschfest und bleibt beim Sitzen sicher an Ort und Stelle. So kannst du ganz einfach zwischendurch ein paar kurze Übungen machen. Und du hast ihn immer griffbereit!
• Eine weitere Möglichkeit, weniger steif auf dem Stuhl zu sitzen, ist ein AusgleichskissenIndem du hier sitzt, trainierst du gleichzeitig dein Gleichgewicht und damit deine Rumpfmuskulatur. Das wirkt sich auch positiv auf deine Haltung aus und beugt Verspannungen vor. 😉