Warum verwendet man eine Schaumstoffrolle beim Pilates?

Schaumstoffrollen eignen sich ideal zur Muskelmassage vor, während oder nach dem Training oder Pilates. Durch die Massage mit der Schaumstoffrolle wird die Durchblutung angeregt und der Abtransport von Giftstoffen gefördert. Das Ergebnis: Muskelkater wird reduziert oder verhindert, und das Verletzungsrisiko sinkt. Perfekt, oder?

Bei Muskelverspannungen oder -steifheit kann eine Schaumstoffrolle helfen, die Spannung in den Muskeln zu lösen. Durch die Lockerung werden die Muskeln flexibler, was die Ausführung von Pilates-Übungen und -Positionen erleichtert.

Schließlich ein Schaumstoffrolle – ein ideales Hilfsmittel für Pilateszum Beispiel für Bodenübungen, zur Verbesserung der Beweglichkeit oder für Stabilitätstraining.

Welche Schaumstoffrolle sollte ich für Pilates wählen?

Okay, du bist überzeugt: Du willst ein Schaumstoffrolle für Pilates kaufenAber wie trifft man die richtige Wahl? Wir helfen Ihnen dabei!

Wenn Sie ein Schaumstoffrolle für Pilates Beim Kauf eines Produkts spielen drei Faktoren eine Rolle:

• die Länge;
• die Härte;
• und das Modell der Schaumstoffrolle.

Schaumstoffrollenlänge

Schaumstoffrollen gibt es in Längen von etwa 30 bis 100 Zentimetern, ihre Wirkung ist jedoch bei allen Rollen gleich. Überlegen Sie sich daher vorher, wofür Sie die Rolle verwenden möchten. Für Pilates-Übungen, bei denen Sie beide Beine oder den gesamten Rücken gleichzeitig auf der Rolle abstützen müssen, empfiehlt sich eine längere Rolle. Der Vorteil einer kürzeren Schaumstoffrolle liegt in ihrer einfacheren Handhabung.

Härte der Schaumstoffrolle

Welchen Härtegrad sollten Sie wählen? Das hängt davon ab, wofür Sie die Massagerolle verwenden möchten und wie vertraut Sie mit dem Rollen sind. Sind Sie Anfänger im Bereich Massage? Dann empfehlen wir eine weichere Rolle, die sich angenehmer anfühlt. Mit einer festeren Schaumstoffrolle lassen sich Muskelverhärtungen leichter lösen, allerdings ist dies aufgrund der sofortigen Wirkung auch schmerzhafter. Eine festere Rolle ist langlebiger als eine weichere, da der Schaumstoff weniger schnell komprimiert wird. Wenn Sie die Rolle intensiv nutzen möchten, wählen Sie ein festeres Modell.

Schaumstoffrolle

Neben der klassischen zylindrischen Rolle bietet Yoga-Pilatesshop auch andere Formen an, wie zum Beispiel die halbrunde Rolle, die Fußmassagerolle und die Vari-Massagerolle. Eine halbrunde Schaumstoffrolle eignet sich ideal für Gleichgewichts- und Stabilitätstraining, da die abgerundete Seite nach unten eine besonders instabile Oberfläche bildet. Perfekt, wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Rumpfstabilität mit bestimmten Übungen herausfordern möchten. Mit der flachen Seite nach unten ist die halbrunde Rolle ideal zum Dehnen und für Massagen.

Schaumstoffrollen für Pilates von Yoga-Pilatesshop

Bei Yoga-Pilatesshop finden Sie Schaumstoffrollen in verschiedenen Farben und Größen. Wir beraten Sie gerne, welche Schaumstoffrolle am besten für Ihr Pilates-Training geeignet ist.

Vergessen Sie nicht, einen Blick auf unser Sortiment zu werfen Pilates-DVDsIm Yoga-Pilatesshop finden Sie die STOTT DVD Schaumstoffrollen-Herausforderung, mit 21 Pilates-Übungen und einem Gesamttraining von 27 Minuten für Fortgeschrittene.

Sissel Schaumstoffrolle

Der Sissel Schaumstoffrolle Die Sissel ist eine ideale Schaumstoffrolle für Pilates-Übungen und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Sie ist die weichste Schaumstoffrolle im Sortiment von Yoga-Pilatesshop. Mit dieser Rolle erweitern Sie optimal die Möglichkeiten Ihres Pilates-Trainings und Ihrer Übungen. Mit einem Durchmesser von 15 cm und einer Länge von 90 cm ist die Sissel ideal für professionelle Kurse mit anspruchsvollen Pilates-Übungen, die auf Stabilität und Kraftaufbau abzielen. Dank ihrer Formstabilität können Sie damit auch größere Muskelgruppen und Druckpunkte mühelos massieren. Ein Übungsposter ist ebenfalls enthalten!

Fitness-Mad Schaumstoffrolle

Der Schaumstoffrollen von Fitness-Mad Sie eignen sich ideal für Pilates-Übungen im Sitzen und Liegen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht. Wir führen runde und halbrunde Schaumstoffrollen von Fitness-Mad. Erhältlich sind Rollen mit mittlerer Länge (45 cm) und langer Länge (90 cm) blaue Schaumstoffrolle besteht aus leichtem LDPE und dem schwarze Variante Hergestellt aus professionell expandiertem Polypropylenschaum. Dieses strapazierfähige, leichte und recycelbare Material sorgt für eine längere Lebensdauer der schwarzen Fitness-Mad Schaumstoffrolle.

Massage Roller Fitness-Mad

Der Massagerolle oder Massagestab von Fitness-Mad Der 40 Zentimeter lange Stab verfügt über einen Kern in der Mitte. Dadurch kann er gezielt in bestimmte Muskeln eindringen und eignet sich hervorragend zur Linderung oder Vorbeugung von Muskelschmerzen.

Mit dem Vari-Massage-Schaumstoffrolle Mit Fitness-Mad lässt sich die Massageintensität während der Anwendung dank der verschiedenen Muster auf der Rolle ganz einfach anpassen. Im Gegensatz zu vielen anderen Schaumstoffrollen behält das Material dieser Vari-Massagerolle seine Form.

Der Fußmassagerolle Fitness-Mad hilft, Fuß- und Fersenschmerzen zu lindern. Nutzen Sie die Rolle beim Fernsehen, bei der Arbeit am Schreibtisch oder nach dem Training, um Ihre Füße zu entspannen. Diese einfach anzuwendende Rolle garantiert eine effektive Fußmassage.

Samarali Korkwalze

Der Samarali-Rolle Es ist aus portugiesischem Kork gefertigt und besteht zu 100 % aus Naturmaterialien. Mit einer Länge von 30 Zentimetern passt es problemlos in die Sporttasche und lässt sich überallhin mitnehmen. Der Kork fühlt sich wunderbar auf der Haut an.