Das Merrithew Pilates DVD-Programm ist ideal für ambitionierte Sportler und Profis. Erreichen Sie immer neue Fitness-Höhepunkte. Steigern Sie Ihr Training mit Toning Balls im Stehen, Sitzen, Knien oder Liegen auf der Merrithew® Edge. Diese effektive Kombination stärkt Rumpf, Arme und Beine und verbessert gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination.
Details:
– Trainingsniveau: Mittelstufe (Stufe 4 oder 5)
– Sprachen der Merrithew Pilates DVD: Englisch, Spanisch
– Benötigte Ausrüstung: Pilates Edge™Gymnastikmatte und Gymnastikbälle™
Dieses Merrithew Pilates-Programm verwendet die Pilates Edge, die Gymnastikmatte und Toning-Bälle. Sie dienen dem Aufbau längerer und stärkerer peripherer Muskeln.
Merrithew® Pilates DVD-Inhalt
– 27 Übungen
– Trainingszeit – 33 Minuten
– DVD-Länge – 90 Minuten
ÜBUNGEN
Pilates-Aufwärmübung: Atmung, Beckenposition, Schulterblattisolation, Katzenbuckel, Kopfnicken
Übungen: Bauchmuskelvorbereitung, Schwimmvorbereitung, halbe Rückwärtsrolle, schräge Rückwärtsrolle, Latziehen, Kniebeugen, einbeinige Übungen, seitliche Übungen, Ausfallschritt nach vorn mit Bizepscurl, stationärer Ausfallschritt, Schulterblatthebung und -senkung, Trizepsdrücken, einarmiges Drücken, seitliche Beinhebe-Serie, Drehung, Rotationsübungen, Schwanensprung, einbeinige Dehnung, Nackenziehen, Überrollen, Vorwärtsdehnung, Oberschenkeldehnung.
EXTRAS
– Überprüfen Sie die fünf Grundprinzipien von STOTT PILATES®
– Wähle selbst, ob du mit oder ohne Trainerstimme trainieren möchtest
– Vorschau auf einen weiteren anspruchsvollen Titel
– Dozentenprofile ansehen
– Erfahren Sie mehr über Merrithew™-Ausrüstung und -Schulungen
PILATES-LEHRER
Moira Merrithew, zusammen mit dem Präsidenten und CEO von Merrithew™Lindsay G. Merrithew setzt sich seit über zwei Jahrzehnten mit ihren Marken für die Vorteile verantwortungsvoller Bewegung ein. STOTT PILATES®ZEN•GA™ und CORE™ Athletisches Konditionstraining & Leistungstraining™In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten wird sichergestellt, dass alle Trainingsprogramme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.