Erreichen Sie Ihre Figur von vor der Schwangerschaft schneller zurück mit diesem energiegeladenen Workout für Anfänger. Mithilfe einer Gymnastikmatte und Toning Balls™ straffen und formen Sie Ihren Körper, während Sie gleichzeitig die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur reaktivieren und stärken. Das Ergebnis: ein stärkerer, flacherer Bauch und ein rundum erfrischtes Gefühl.
Gönnen Sie sich etwas Zeit für sich selbst mit diesem energiegeladenen Ganzkörpertraining!
Dieses Rückbildungsprogramm ist speziell darauf ausgelegt, Ihre Bauchmuskulatur zu schonen und gleichzeitig die tiefe Beckenbodenmuskulatur zu reaktivieren und zu stärken. Folgen Sie den Anweisungen von Merrithew® Master Instructor Trainer PJ O'Clair und erreichen Sie Ihre Fitnessziele im Handumdrehen! Fühlen Sie sich stärker und erholter und bereiten Sie Körper und Geist auf die täglichen Herausforderungen des Mutterseins vor.
Trainingsniveau: Anfänger (Stufe 1 von 5)
Sprachspuren: Englisch, Französisch
Erforderliche Ausrüstung: Gymnastikmatte, Schaumstoffkissen und Toningbälle™
DVD-INHALT
– 21 Übungen
– Trainingszeit: 36 Minuten
– DVD-Länge: 72 Minuten
– Untertitelung
ENTHALTENE ÜBUNGEN
Atmung, Hüftbeugung, Wirbelsäulenrotation, Schulterblattisolation, Schwimmvorbereitung, Bauchmuskelvorbereitung, Beinbeuger, Beingleiten, Hüftheben, Knieheben, Wirbelsäulenrotation, Seitliche Armadduktion, Seitliche Beinhebe-Serie, Brustschwimmvorbereitung, Rumpfdehnung, Halbe Rückwärtsrolle, Wirbelsäulendrehung, Einbeinige Dehnung, Armübungen, Dehnung der Oberschenkelrückseite, Wirbelsäulenstreckung nach vorne, Wirbelsäulendrehung im Sitzen
BONUSMATERIAL
– Die fünf Grundprinzipien im Überblick
– 5-minütiges Bonus-Workout
– Trainiere nur mit Musik
– Vorschau anderer Videotitel
– Lernen Sie die Kursleiter kennen
– Sehen Sie sich die Ausrüstung von Merrithew™ an
– Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
LEHRER
Moira MerrithewGemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von Merrithew™, engagiert sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings durch ihre Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA®, Total Barre® und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellen sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.
PJ O'Clair PJ ist Master Instructor Trainer für Merrithew™ und ein wichtiges Mitglied des Programmierteams des Unternehmens. Er ist spezialisiert auf STOTT PILATES®, ZEN•GA® und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. PJ ist ein gefragter Trainer auf zahlreichen professionellen und privaten Merrithew™-DVDs, die weltweit vertrieben werden.