Das Programm „Intermediate Reformer“ wurde entwickelt, um einen starken, fitten und durchtrainierten Körper zu formen. Es enthält zwei DVDs, die Ihre neuromuskuläre Präzision herausfordern. Erleben Sie die Komplexität dieses Trainings für Fortgeschrittene, das Pilates Reformer, Reformer Box, Platform Extender und Maple Pole kombiniert, um Ihren Bewegungsradius zu erweitern, Ihre Leistung zu steigern und Ihre Ausdauer zu verbessern.
UNTERRICHTSNIVEAU: Dazwischenliegend
SPRACHSPUNKTE: Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Italienisch, Deutsch
ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG: Reformer, Reformer Box, Platform Extender und Maple Pole
Das Merrithew® Intermediate Reformer Programm ist der nächste Schritt für Kunden, die das Essential Reformer Programm bereits erfolgreich absolviert haben. Ihre Kunden werden selbst erleben, wie die Kombination der Intermediate Reformer Übungen ihnen zu einem ganzheitlichen Fitnesslevel verhilft.
DVD-INHALT
– 43 Übungen
– Trainingszeit – 73 Minuten
– DVD-Länge – 239 Minuten
KAPITEL
ÜBUNGEN: Fußarbeit (Zweite Position, einbeinig), Hundert, Beugen & Strecken, Kurze Wirbelsäule, Beats, Frosch, Hirsch, Koordination, Rückwärtsrudern, Vorwärtsrudern, Bauchmassage, Armzugbänder, Rückenschwimmvorbereitung, Fußzugbänder, Kurze Box (Runder Rücken, Gerader Rücken, Drehung mit rundem Rücken, Vorlehnen), Baum, Meerjungfrau, Lange Dehnung, Abwärtsdehnung, Aufwärtsdehnung, Elefant, Halbkreis, Brustkorberweiterung, Seitliche Armvorbereitung im Knien, Seitliche Drehung im Knien, Umgekehrte Erweiterung, Meerjungfrau, Beinkreisen, Lange Wirbelsäule, Kniedehnungen, Laufen, Hüftheben, Hüftkreisen, Einzelne Oberschenkeldehnung, Spagat nach vorne, Spagat nach hinten, Spagat zur Seite, Sternvorbereitung
BONUS-CLIP: Reformer-Funktionen & Sicherheit, 2. Auflage, Gruppentraining SPX™ Reformer-Sicherheit, Anweisungen & Modifikationen für den Reformer der Mittelstufe, Sicheres Training Ihrer Klienten am Reformer der Mittelstufe, Gruppentraining am Reformer
BONUSMATERIAL
– Die fünf Grundprinzipien im Überblick
– Wähle selbst, ob du mit oder ohne Trainerstimme trainieren möchtest
– Vorschau auf einen weiteren anspruchsvollen Titel
– Dozentenprofile ansehen
– Erfahren Sie mehr über Merrithew™-Ausrüstung und -Schulungen
LEHRKRÄFTE
Moira MerrithewGemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von Merrithew™, engagiert sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings durch ihre Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre® und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellen sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.