Hinzufügen des Fitnesskreises® Mit einem Widerstandsring an Ihrem Reformer-Training können Sie die Muskulatur von Rumpf und Peripherie gezielt ansprechen. Entdecken Sie, wie Sie Ihren gesamten Körper aktivieren, die richtigen Muskeln beanspruchen und eine optimale Position einnehmen.
Details:
– Trainingsniveau: Mittelstufe (Stufe 3 von 5)
– Sprach-DVD: Englisch
– Benötigte Ausrüstung: Reformer und Fitness Circle®
Erfahren Sie, wie Sie den Fitness Circle integrieren können® zu traditionellen Reformer-Übungen, die für Abwechslung und Herausforderung in Ihrem Training sorgen.
DVD-Inhalt
– 19 Übungen
– Trainingszeit – 52 Minuten
– DVD-Länge – 126 Minuten
ÜBUNGEN
Schulterblattisolation, Fußarbeit, Zweite Position, Hüftkreisen, Wirbelsäulenrotation, Mittelrücken-Serie, Hundert, Beugen und Strecken, Kurze/Volle Wirbelsäulenvorbereitung, Einseitiges Beugen und Strecken, Einseitiges Senken und Heben, Rudern nach hinten, Seitbeuge, Seitliche Drehung im Sitzen, Rudern nach vorne, Kniende Brustpresse, Kniender Wurf, Seitspagat und Sägedehnung
EXTRA
– Überprüfen Sie die Fünf Grundprinzipien
– Trainiere nur mit Musik
– Eine persönliche Botschaft der Gründer
– Schau dir Merrithew an™ Ausrüstung
– Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
– Merkmale und Sicherheit des Reformers
LEHRKRÄFTE
John Garey ist ein Master Instructor Trainer für Merrithew™ und ein unverzichtbares Mitglied des Programmierteams des Unternehmens. John ist spezialisiert auf STOTT PILATES® und CORE™ Athletisches Konditionstraining & Leistungstraining™Er ist außerdem ein gefragter Ausbilder in vielen Merrithew-Kursen™ Professionelle und Consumer-DVDs, die weltweit verkauft werden.