Pilates-Training mit Stabilitätsstuhl auf DVD im Yoga-Pilates-Shop

Pilates-DVD – Athletisches Konditionstraining auf dem Stabilitätsstuhl 2 – Merrithew®

€ 39,50

Lassen Sie sich von Merrithew-Trainer John Garey durch ein 50-minütiges Pilates-Workout für Fortgeschrittene mit dem Stability Chair führen. Dieses effektive Training verbessert die Muskelleistung durch bilaterale, unilaterale und reziproke Bewegungsmuster. Die Übungen stärken die Bauchmuskulatur sowie die Ober- und Unterkörpermuskulatur und fordern gleichzeitig Gleichgewicht und Ausdauer. Der Stability Chair bietet einzigartige Möglichkeiten, die Intensität traditioneller Konditionsübungen zu steigern, die Koordination zu verbessern und funktionelle Bewegungsmuster zu optimieren, die Sportlern zu Höchstleistungen verhelfen.























































 








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Unter der Leitung von Master Instructor Trainer PJ O'Clair nutzt dieses hochintensive Pilates-Zirkeltraining das eigene Körpergewicht, um Arme, Beine und Rumpf zu kräftigen. Das 45-minütige Workout beinhaltet anspruchsvolle Cardio-Intervalle zwischen den Kräftigungsübungen, die den Stoffwechsel ankurbeln, Kalorien verbrennen und die Stimmung heben. In Kombination mit der richtigen Ernährung erzielt dieses energiegeladene Training schnell großartige Ergebnisse.




Details:


– Trainingsniveau: Mittelstufe (Stufe 5 von 5)

– Sprach-DVD: Englisch

– Benötigte Ausrüstung: Stabilitätsstuhl, Reformerbox, ovales Schaumstoffkissen

– Marke: Merrithew®


Funktionelle Fitness in jeder Bewegung.


DVD-Inhalt


    

  • 29 Übungen
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  • Trainingszeit – 51 Minuten
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  • DVD-Länge – 114 Minuten
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KAPITEL




Übungen: Step-Up-Ausfallschritte (nur Pedale, mit Aufsteigen auf einen Stuhl, mit Knieheben, mit einseitigem Kreuzheben, seitlicher Ausfallschritt mit Überkreuzen), Ausfallschritte von oben (Ausfallschritt zur Box, Ausfallschritt zum Pedal, abwechselnd mit Drehung, Katzenbuckel, Elefantenstern kniend, Elefantenstern stehend, Abrollen zu Liegestützen, Liegestütze mit Box, Trizepsübung – Füße auf Pedalen, einbeiniges Anheben, beidbeiniges Anheben mit Beinpresse, Abrollen kniend), Liegestützserie (Seitstütz, Spiderman-Up, Seitstütz mit Blick zur Seite, einseitiges Latziehen), unterstütztes Latziehen (Füße unten, ein Bein gestreckt, beide Beine angehoben), seitliche Schulterbrücke (Heben & Senken, Hüfte hoch, Bein zur Decke strecken, Hürdenläufer-Dehnung und Wirbelsäulendehnung)


EXTRA


    

  • Fünf Grundprinzipien
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  • Trainiere nur mit Musik
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  • Besondere Botschaft der Gründer
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  • Schau dir Merrithew an™ Ausrüstung
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  • Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
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  • Stabilitätsstuhl™ Merkmale und Sicherheit
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John Garey ist ein Master Instructor Trainer für Merrithew™ und ein unverzichtbares Mitglied des Programmierteams des Unternehmens. John ist spezialisiert auf STOTT PILATES® und CORE™ Athletisches Konditionstraining & Leistungstraining™Er ist außerdem ein gefragter Ausbilder in vielen Merrithew-Kursen™ Professionelle und Consumer-DVDs, die rund um den Mittwoch verkauft werden

				

											

										



			

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