Lernen Sie von den führenden Experten für achtsame Bewegung™ und meistern Sie die Anleitungen des Merrithew® Essential Reformer-Repertoires. Diese DVD ist ideal für Kursleiter und angehende Kursleiter, die die Ziele der Essential Reformer-Übungen sowie die korrekten Bewegungs- und Atemmuster, die richtige Ausrichtung und die passenden Anweisungen verstehen möchten. Nutzen Sie den Federwiderstand Ihres Merrithew™ Reformers, um Muskeln zu stärken und zu dehnen, die Rumpfstabilität zu verbessern und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Straffen Sie Ihren Körper, steigern Sie Ausdauer und Kondition, indem Sie Ihre Muskulatur ausbalancieren und Ihre Wirbelsäulengesundheit fördern. Variieren Sie Ihr Training und nutzen Sie den Reformer, die Reformer Box, die Maple Pole und den Platform Extender, um Ihre Kunden optimal auf die Ausrichtung und Balance ihres gesamten Körpers vorzubereiten. Anpassungsmöglichkeiten für Ihre Kunden, Sicherheitsaspekte und die spezifischen Vorteile des Pilates-Reformer-Trainings werden erläutert.
UNTERRICHTSSTUFE: Essentiell
SPRACHSPUR: Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Italienisch, Deutsch
ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG: Reformer, Reformer Box, Maple Pole und Platform Extender
Fordern Sie sich und Ihre Kunden heraus, indem Sie den Reformer, die Reformer Box, die Maple Pole und den Platform Extender verwenden und von den führenden Pilates-Trainern lernen, wie Sie das Beste aus Ihrem Reformer-Training herausholen.
DVD-INHALT
– 31 Übungen
– Trainingszeit – 55 Minuten
– DVD-Länge – 246 Minuten
KAPITEL
Aufwärmen: Atmung, Meerjungfrauen-Übung, Hüftkreisen
Übungen: Fußarbeit (Zweite Position, einbeinig), Hundert, Beugen & Strecken, Heben & Senken, Adduktoren-Dehnung, Kurze Wirbelsäule, Mittlere Rücken-Serie, Vorbereitung auf das Rudern hinten, Vorbereitung auf das seitliche Armrudern im Sitzen, Seitliche Drehung im Sitzen, Vorbereitung auf das Rudern vorne, Bauchmassage, Armzuggurte, Runder Rücken, Gerader Rücken, Drehung, Baum, Elefant, Meerjungfrau, Beinkreisen, Knie-Dehnung, Laufen, Hüftheben, Hüftkreisen, Einbeinige Oberschenkel-Dehnung, Seitspagat
Bonusclips: Anweisungen und Modifikationen für den Essential Reformer, Sicheres Training mit dem Kunden am Essential Reformer, Gruppentraining am Reformer, Reformer-Funktionen & Sicherheit, 2. Auflage, Gruppen-SPX® Reformer* Sicherheit
BONUSMATERIAL
– Die fünf Grundprinzipien im Überblick
– Wähle selbst, ob du mit oder ohne Trainerstimme trainieren möchtest
– Vorschau auf einen weiteren anspruchsvollen Titel
– Dozentenprofile ansehen
– Erfahren Sie mehr über Merrithew™-Ausrüstung und -Schulungen
LEHRKRÄFTE
Moira MerrithewGemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von Merrithew™, engagiert sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings durch ihre Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA® und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellen sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.