Fortgeschrittene werden die zusätzliche Herausforderung dieser DVD für ihr Training zu schätzen wissen. Durch die Verwendung der Schaumstoffrolle™ und der Trainingsmatte aktiviert dieses Programm die tiefliegende Rumpfmuskulatur und stärkt und stabilisiert gleichzeitig die Bauch- und Rückenmuskulatur.
TRAININGSLEVEL: Zielgruppe: Fortgeschrittene (Stufe 3 von 5)
SPRACHSPUNKTE: Englisch, Spanisch
ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG: Schaumstoffrolle™ und Trainingsmatte
Trainieren Sie mit Master-Trainerin Moira Merrithew und lernen Sie ein belebendes Workout kennen, das Ihre Haltung verbessert und Ihre Bauchmuskeln stärkt. Mit der Schaumstoffrolle, einem vielseitigen Accessoire, das sich ideal eignet, um Einzel- oder Gruppentraining abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten, erreichen Sie einen strafferen Bauch und eine stärkere Körpermitte.
DVD-INHALT
– 21 Übungen
– Trainingszeit – 27 Minuten
– DVD-Länge – 84 Minuten
KAPITEL
SICH WARM LAUFEN: Atmung, Hüftentspannung, Beingleiten mit Streckung, Vor- und Zurückziehen, Katzenstellung, Wirbelsäulenrotation
ÜBUNGEN: Bauchmuskeltraining, Hundert, Halbe Rolle zurück, Aufrollen, Einbeinkreisen, Brustschwimmen, Wirbelsäulendrehung, Beinübungen, Schwanensprung, Muscheldehnung, Liegestütze, Schlange, Bauchmuskeltraining aus der Streckung, Schulterbrücke, Dehnung der Oberschenkelrückseite
BONUSMATERIAL
– Die fünf Grundprinzipien im Überblick
– Zwei 5-minütige Bonus-Workouts
– Trainiere nur mit Musik
– Vorschau anderer Videotitel
– Lernen Sie die Kursleiter kennen
– Sehen Sie sich die Geräte von MERRITHEW™ an
– Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
LEHRER
Moira Merrithew, Gemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von MERRITHEW™, setzt sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings ein – unter den Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre™ und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellt sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.