Die Pilates-DVD mit Wandübungen ist online im Yoga-Pilates-Shop erhältlich

Pilates-DVD – Pilates Off the Wall – Merrithew®

€ 39,50

Die Pilates-Übungen auf dieser DVD konzentrieren sich auf einzelne Muskelgruppen und bauen funktionell Kraft für einfache bis komplexe Bewegungsmuster auf.

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Diese vom Merrithew™-Team entwickelte DVD für Anfänger und Fortgeschrittene vermittelt Ihnen das Merrithew®-Programm mit der revolutionären und platzsparenden Spring Wall™. Integrieren Sie federunterstützte Übungen in das Training Ihrer Kunden und nutzen Sie neue Widerstandswinkel für Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen und in Bauchlage. Die erfahrenen Trainer Moira Merrithew und John Geary erläutern Ziele, geben Schritt-für-Schritt-Anleitungen, erklären die Biomechanik und zeigen Variationen mit der Roll-Down-Bar, den Arm- und Beinfedern sowie 12 Federhakenpositionen auf. Diese fordern den Bewegungsradius, trainieren gezielt einzelne Muskelgruppen und fördern funktionelle Kraft für einfache bis komplexe Bewegungsmuster.

 

WEITERE INFORMATIONEN
Trainingsniveau – Anfänger bis Fortgeschrittene (Stufe 2 von 5)
Sprachkurs – Englisch, Spanisch
Benötigte Ausrüstung – Spring Wall™, Trainingsmatte, Reformer mit vertikalem Rahmen und Rohren (optional)

Bieten Sie Ihren Kunden mit Pilates Off the Wall ein anspruchsvolles und energiegeladenes Training. Bringen Sie Schwung in Ihre Trainingsprogramme – ob Einzel- oder Gruppentraining. Pilates Off the Wall lässt sich individuell an Ihre Kunden anpassen und ermöglicht so unendliche Vielfalt bei den Trainingsprogrammen.

 

DVD-INHALT
– 37 Übungen
– Trainingszeit – 41 Minuten
– DVD-Länge – 111 Minuten

ÜBUNGEN – Latziehen, Schulterblattisolation, Übung für den mittleren Trapezmuskel, Übung für den mittleren Trapezmuskel mit Trizeps, Vorbeugen & Dehnen, Brustmuskelkräftigung, Schere, Boxen, Mittlerer Trapezmuskel, Trizeps, Bizeps, Kniebeugen, Seitliche Drehung, Rückhand, Cross Press, Überkopfdrücken, Einbeinige Abduktion, Einbeinige Streckung, Einbeinige Adduktion, Trapezmuskelkräftigung, Überkopfzug, Rudern, Bizepscurls, Abrollen mit Klimmzügen, Abrollen mit Bizepscurls, Rückwärtsbeugen, Rückenstreckung, Latziehen in Rückenlage, Trizepsdrücken, Latziehen in Seitenlage, Schwimmen, Muscheldehnung, Latziehen in Bauchlage, Schwanensprung, Vorbeugen & Dehnen in Rückenlage, Ausfallschritt nach hinten, Oberschenkeldehnung

BONUS-CLIPS: Spring Wall™ Sicherheit – Machen Sie den Unterschied mit Rohren an der Spring Wall

BONUSMATERIAL
– Die fünf Grundprinzipien im Überblick
– Wähle selbst, ob du mit oder ohne Trainerstimme trainieren möchtest
– Vorschau auf einen weiteren anspruchsvollen Titel
– Dozentenprofile ansehen
– Erfahren Sie mehr über Merrithew™-Ausrüstung und -Schulungen

 

LEHRER
Moira MerrithewGemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von Merrithew™, engagiert sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings durch ihre Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre® und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellen sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.

John Garey John ist Master Instructor Trainer für Merrithew™ und ein unverzichtbares Mitglied des Programmierteams des Unternehmens. Er ist spezialisiert auf STOTT PILATES® und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. Darüber hinaus ist er als Dozent in zahlreichen professionellen und privaten Merrithew™-DVDs vertreten, die weltweit vertrieben werden.

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