Perfektionieren Sie Ihren Schwung, verbessern Sie Ihre Gesamtleistung und genießen Sie ein besseres Golfspiel mit Pilates on the Green, Level 2. Dieses Workout ist ideal für Spieler mit mittlerem Niveau und nutzt Toning Balls™, den Golfschläger und eine Gymnastikmatte, um Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität während des Golfspiels zu verbessern.
TRAININGSLEVEL: Mittelstufe (Stufe 3 von 5)
SPRACHSPUNKTE: Englisch, Französisch
ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG: Gymnastikmatte, Toning Balls™ und Golfschläger
Verbessern Sie Ihre Flexibilität und Koordination, um Ihr Golfspiel deutlich zu steigern.
Betrachten Sie dies als das perfekte Aufwärmprogramm vor dem Spiel! Merrithew® kann Ihren Körper optimal vorbereiten, Ihre Technik verfeinern und Ihre Schläge auf dem Fairway verlängern. Trainieren Sie diese Übungen regelmäßig und Sie werden schon bald die positiven Auswirkungen nicht nur auf Ihr Spiel, sondern auch auf Ihre allgemeine Fitness bemerken.
DVD-INHALT
– 43 Übungen
– Trainingszeit – 41 Minuten
– DVD-Länge – 110 Minuten
– Untertitelung
KAPITEL
AUFWÄRMEN VOR DEM SPIEL: Atmung, Schulterblattisolation, Schulterkreisen, Brustwirbelsäulenstreckung, Seitbeuge, Kniebeugen, Prägung & Entspannung, Wirbelsäulenrotation, Latissimus-Dehnung, Ausfallschritte, Ausfallschritte mit Rotation, Quadrizeps-Dehnung, Tiefe Ausfallschritte, Adduktoren-Dehnung
MATHEMATIK: Atmung, Wirbelsäulenrotation, Schulterblattisolation, Katzenbuckel, Hüftkreisen, Kopfnicken, Bauchmuskelvorbereitung, Brustschwimmen, Hundert, Halbe Rolle zurück, Aufrollen, Beinkreisen, Stehende Wirbelsäulendrehung, Hüftbeugung mit Rotation, Bauchmuskelvorbereitung, Schräge Bauchmuskeln, Schulterbrücke, Sägeübung, Seitliche Tritte, Seitliches Beinheben, Wirbelsäulenstreckung nach vorne, Beinzug nach vorne, Seitbeuge, Liegestütze, Kniebeugen, Stehendes Einbein mit Rumpfrotation, Ausfallschritt, Seitbeuge, Abrollen
BONUS-CLIPS: Aufwärm- und Konditionstraining vor dem Spiel, Mattentraining – Golfschwungübungen Level 2, Golf-Konditionstraining auf dem V2 Max Plus™ Reformer
BONUSMATERIAL
– Fünf Grundprinzipien
– 5-minütiges Bonus-Workout
– Trainiere nur mit Musik
– Sehen Sie sich die Geräte von MERRITHEW™ an
– Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
LEHRKRÄFTE
Moira Merrithew, Gemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von MERRITHEW™, setzt sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings ein – unter den Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre™ und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellt sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.
Profigolfer Michael Hunt Michael ist seit zehn Jahren leitender Master Instructor an der Jim McLean Golf School. Er verfügt über herausragende Kenntnisse des Golfspiels und des Golfschwungs und trainiert Spieler der PGA und LPGA Tour. Michael wurde 2003 und 2005 vom Golf Magazine unter die Top 100 Golflehrer gewählt.