Schlagen Sie den Ball weiter und verbessern Sie Ihr Golfspiel mit einem speziell für Golfer entwickelten Merrithew®-Trainingsprogramm. Dieses Workout stärkt Ihre Rumpfmuskulatur, verbessert Ihre Ergebnisse und minimiert das Verletzungsrisiko. Dabei kommen die Trainingsmatte und ein Golfschläger zum Einsatz.
Anfänger und Fortgeschrittene können ihren Schwung verbessern, indem sie an ihrer Atmung und Körperwahrnehmung arbeiten. Golfprofi Michael Hunt und Master Instructor Trainer Moira Merrithew führen Sie durch gezielte Aufwärmübungen und Drills zur Verbesserung von Balance und Flexibilität sowie durch Konditionsübungen, die genau die Muskeln aktivieren, die für höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit und Präzision auf dem Fairway entscheidend sind.
TRAININGSLEVEL: Anfänger (Stufe 2 von 5)
SPRACHSPUNKTE: Englisch, Französisch
ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG: Gymnastikmatte und Golfschläger
Schlagen Sie den Ball weiter und verbessern Sie Ihr Golfspiel mit einem speziell für Golfer entwickelten Trainingsprogramm. Dieses Workout stärkt Ihre Rumpfmuskulatur und beugt Verletzungen vor. Wir führen Sie durch verschiedene Übungen mit der Gymnastikmatte und einem Golfschläger. Anfänger und Fortgeschrittene können ihren Schwung verbessern und gleichzeitig an ihrer Atmung und Körperwahrnehmung arbeiten.
DVD-INHALT
– 32 Übungen
– Trainingszeit – 36 Minuten
– DVD-Länge – 107 Minuten
– Untertitelung
KAPITEL
AUFWÄRMEN VOR DEM SPIEL: Atmung, Schulterblattisolation, Anheben & Absenken, Brustwirbelsäulenstreckung, Wirbelsäulenrotation, Seitbeuge, Brustmuskeldehnung, Deltamuskeldehnung, Oberschenkelmuskeldehnung, Quadrizepsdehnung
MATHEMATIK: Atmung, Shell-Übung mit Latissimus-Flexion, Wirbelsäulenrotation, Prägung & Entspannung, Schulterblattisolation, Katzenbuckel-Übung, Bauchmuskelvorbereitung, Halbe Rückwärtsrolle, Halbe Rückwärtsbeuge, Halbe Aufwärtsrolle, Wirbelsäulendrehung, Athletische Haltung, Einbeinige Dehnung, Schulterbrücke, Vorbereitung auf die Überrollübung, Sägeübung, Seitliche Tritte, Wirbelsäulenstreckung nach vorne, Schwanensprung, Liegestütze, Einbeinige Oberschenkeldehnung, Stehende Kniebeugen
BONUS-CLIPS: Aufwärm- und Konditionstraining vor dem Spiel, Mattentraining – Golfschwungübungen Level 1, Golf-Konditionstraining auf dem V2 Max Plus™ Reformer
BONUSMATERIAL
– Fünf Grundprinzipien
– 5-minütiges Bonus-Workout
– Trainiere nur mit Musik
– Sehen Sie sich die Geräte von MERRITHEW™ an
– Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
LEHRKRÄFTE
Moira Merrithew, Gemeinsam mit Lindsay G. Merrithew, Präsidentin und CEO von Merrithew®, engagiert sie sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvollen Trainings durch ihre Marken STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre™ und CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™. In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellt sie sicher, dass alle Programme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.
Profigolfer Michael Hunt Michael ist seit zehn Jahren leitender Master Instructor an der Jim McLean Golf School. Er verfügt über herausragende Kenntnisse des Golfspiels und des Golfschwungs und trainiert Spieler der PGA und LPGA Tour. Michael wurde 2003 und 2005 vom Golf Magazine unter die Top 100 Golflehrer gewählt.